老是幻听别人喊自己可能是听觉幻觉的表现，通常与心理压力、睡眠不足或精神健康问题有关。幻听的原因主要有心理因素、生理因素、药物影响、精神疾病、神经系统异常等。建议及时寻求专业心理评估，排除潜在疾病风险。
1、心理因素
长期焦虑或抑郁可能引发感知觉异常，大脑在情绪紧张时会过度解读环境声音。部分人群在独处时因潜意识期待社交互动，可能将白噪音误听为人声。这种情况可通过心理咨询和放松训练缓解，认知行为疗法对纠正错误听觉感知有帮助。
2、生理因素
睡眠剥夺会导致大脑颞叶功能紊乱，该区域负责声音识别与处理。连续熬夜可能使人产生片段性幻听，通常伴随注意力涣散。保持规律作息后症状多可自行消失，必要时可进行多导睡眠监测排除睡眠障碍。
3、药物影响
某些抗生素、抗抑郁药或镇静剂的副作用可能干扰听觉传导。药物代谢异常时，中枢神经系统对声音信号的过滤功能下降，容易产生非真实听觉体验。出现此类情况应复查用药方案，调整剂量需在医生指导下进行。
4、精神疾病
精神分裂症早期常见评论性幻听，患者会持续听到议论自己的声音。双相情感障碍躁狂发作期也可能出现短暂幻听，多与情绪波动同步。这类情况需要精神科专业评估，早期干预能显著改善预后。
5、神经系统异常
颞叶癫痫发作前可能出现听幻觉先兆，通常伴随似曾相识感。脑部肿瘤或血管病变压迫听觉通路时，也会产生特殊类型幻听。神经影像学检查可明确病因，针对原发病治疗是关键。
日常应注意记录幻听发生的时间、频率及伴随症状，避免过度摄入咖啡因等刺激性物质。保持适度社交活动有助于维持现实感，正念冥想可增强自我觉察能力。若症状持续超过两周或影响正常生活，须尽快到精神心理科就诊。规律运动如瑜伽、游泳等能调节神经系统功能，但不可替代专业医疗干预。饮食上可增加富含欧米伽3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽等，这类营养素对神经细胞膜稳定性有积极作用。
