大学生就业焦虑是当前普遍存在的心理现象，主要表现为对职业选择、就业竞争和未来发展的过度担忧。就业焦虑可能由就业压力、职业规划模糊、经济负担、社会比较、心理承受力不足等因素引起。
1、就业压力
大学生面临激烈的就业市场竞争，岗位需求与毕业生数量不匹配，导致心理压力增大。部分行业门槛提高，用人单位对学历、经验和技能的要求更加严格，加剧了求职者的焦虑情绪。长期处于高压状态可能引发失眠、情绪低落等身心问题。
2、职业规划模糊
许多大学生缺乏清晰的职业发展方向，对自身兴趣和职业目标认识不足。学校职业指导体系不完善，学生难以获得有效的职业规划帮助。这种迷茫感会转化为对未来的不确定性和焦虑情绪，影响求职积极性和决策能力。
3、经济负担
高等教育成本增加使部分学生背负经济压力，迫切需要通过就业缓解家庭负担。一线城市生活成本高企，薪资预期与现实差距加大经济焦虑。这种经济压力可能促使学生做出非理性职业选择，进一步加重心理负担。
4、社会比较
社交媒体放大同辈比较效应，同龄人的就业成功案例容易引发心理落差。家庭和社会对"好工作"的单一评价标准造成额外压力。这种比较心理可能导致自我否定，产生"就业失败"的认知偏差。
5、心理承受力不足
部分大学生心理调适能力较弱，面对挫折容易产生消极情绪。长期应试教育导致应对复杂社会环境的能力欠缺。缺乏有效的压力管理技巧，使就业过程中的小困难被放大为心理危机。
缓解就业焦虑需要多方共同努力。学校应加强职业规划教育，提供个性化就业指导服务。企业可优化招聘流程，减少不必要的选拔压力。家长需降低期望值，给予子女更多理解支持。学生自身要培养积极心态，通过实习实践积累经验，学习压力管理技巧，建立合理的职业预期。保持规律作息和适度运动也有助于维持心理健康状态。必要时可寻求专业帮助，通过心理咨询等方式疏导情绪。
