恋爱中谁更吃亏取决于具体情境和关系模式，不同关系阶段和个体差异会导致不同倾向。
恋爱关系中的得失很难用单一标准衡量。从情感投入角度看，部分男性在追求阶段需要承担更多经济支出和社会压力，传统观念期待男性主动付出，可能造成心理负担。女性则可能面临更严重的情感消耗，社会对女性婚恋年龄的苛刻要求、生育成本的不对等分配，以及情感细腻带来的情绪劳动往往被忽视。长期关系里，男性可能因社会角色束缚压抑情感表达，女性则可能因家庭责任牺牲职业发展。
从关系风险角度分析，男性在分手后通常面临更少的社会舆论压力，但可能因经济投入产生强烈的不平衡感。女性更容易遭遇情感创伤后的污名化，尤其在性观念保守的环境中承受更多道德评判。亲密暴力案件中女性受害者比例更高，但男性受害者往往因性别刻板印象更难获得支持。
健康的关系需要双方共同维护边界与付出平衡，建议建立开放沟通机制，定期讨论彼此需求变化，避免用吃亏心态衡量感情。可共同制定适合双方的相处规则，如经济分担比例、家务分配方案等，必要时寻求伴侣咨询帮助。关注关系中是否存在权力不对等或隐性剥削，真正的平等来自相互尊重与成长支持。
