别人攻击您可能由心理防御机制、情绪宣泄、权力争夺、人格特质差异、误解或偏见等原因引起，可通过建立心理边界、非暴力沟通、情绪管理训练、寻求第三方调解、心理咨询等方式应对。
1、心理防御机制：
攻击行为常是对方内心不安的投射。当个体感到自尊受威胁时，可能通过贬低他人维护自我价值感。这种情况需识别对方攻击背后的脆弱性，避免陷入对抗循环，用平和态度回应能降低冲突升级概率。
2、情绪宣泄：
部分人将攻击作为情绪出口，可能因生活压力或未处理的创伤导致情绪失控。面对此类情况，保持冷静并明确表达自己感受，如"这种说话方式让我感到不适"，有助于中断负面情绪传递链条。
3、权力争夺：
攻击可能是建立支配地位的手段，常见于职场或家庭等存在权力差异的环境。设定清晰的行为底线，用"我观察到...我期望..."的陈述方式表达立场，必要时通过制度途径维护权益。
4、人格特质差异：
偏执型或自恋型人格特质者更易出现攻击行为。理解这类人格的固有模式后，可采取灰色岩石法——保持情绪中立、回应简短客观，避免成为其情绪投注对象。
5、误解或偏见：
文化差异、信息不对称或刻板印象可能导致攻击性言行。通过澄清事实、提供新视角的沟通，使用"我们是否可以先了解事情全貌"等建设性语言打开对话空间。
长期面对攻击需重视自我心理建设，定期进行正念冥想或写情绪日记增强心理韧性。建立支持系统很重要，可加入成长小组学习冲突解决技巧。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物有助于稳定情绪，规律有氧运动能降低应激激素水平。若攻击行为已造成持续心理困扰，建议寻求专业心理咨询，认知行为疗法和辩证行为疗法对处理人际冲突效果显著。记录具体事件细节有助于咨询师精准分析互动模式，必要时可考虑暂时物理隔离保护自身心理健康。
