男女失恋心理应该如何来缓解呢

失恋心理治疗方法

有专家发现，用集体的力量就能完成失恋心理咨询。这种集体疗伤法其实就是团体咨询，具体方法如下：

在团体咨询课程中，咨询师将面临同类问题的人集合到一起，将他们组成一个团体，这里最少有八个人，多则十几人或者几十人。治疗内容除了一起大声喊叫、摔破水球等方式外，还会安排来访者演出事先写好剧本，提供了几个现成模版的心理剧，由来访者来体验心理换位思考，或者在他人的影响下意识到还有其他的解决问题途径。

在这个团体中，将由专业的咨询师负责安排课程和引导话题以及安排讨论等，每个人的发言时间都会经过精心控制，宣泄的方式和程度也会得到有效的掌控，保证所有人的机会均等，而不是把这个团体变成一个诉苦大会。如果出现了失控的苗头，受过专门训练的指导老师就会立刻转移话题减轻压力。在欧美很多西方国家中，集体心理治疗的范围涉及很多方面，而不仅仅是情感问题。

失恋心理治疗的好处

像团体咨询这种失恋心理治疗法能让经历相似的人相互安慰，并且提高来访者的自我认同感。情感上遭受打击的人容易产生空前的孤独感和对他人的不信任，进而封闭自己的世界。此时如果能让他意识到还有远比自己痛苦的人存在，那么他的自我认同感就会提高，同时还会生发出对他人的同情，这样自我的创伤就会得到淡化。另外，通过学员之间的互相交流，彼此吸取经验教训，取长补短，可以在在今后的生活中避免再犯同样的问题。

失恋的创伤是巨大的，失恋者往往会痛苦、自卑、失落、迷茫以及说不出的愤怒，长此以往，必然导致沮丧、抑郁、精神失常等心理问障碍的产生，更有甚者会采取一些极端的手法制造恶性事件，因此失恋心理治疗很有必要。