高考的重大心理有什么呢

两天的高考刚结束，随即要进入填报志愿、等待成绩和录取的“后高考时期”，考生们可能呈现出更多更大的心理问题和压力。据统计，高考结束后两周是考生出现心理问题的高发期,考生常出现的心理问题主要有放纵型、抑郁型、焦虑型和迷茫型四类。

放纵型

备考时，复习多，睡眠少，一考完就天天睡;考前，不能上网、唱K、出去玩，考后，通宵上网、玩游戏或去外地旅游……考后，不少学生会有“反正考完了，可以放松”的心理，而家长也觉得孩子高考不容易，应该放松，容易听之任之。

不少考生误把放纵当放松，考后选择疯狂娱乐。高三的学习压力使考生长期处于压抑状态，高考结束是一个释放点，一旦有机会放松就有点过于兴奋。这类考生大多在考试中发挥不错，考后才有心思玩乐，不过神经紧绷一下子完全放松，没有缓冲过程的话，对考生身心健康肯定不利。

调适：健康平和渐进放松

宣泄考试压力要慢慢进行，火山喷发般地释放压力，会形成严重的心理落差。考生要解压，应选择适度、缓慢地放松，而非放纵。

解压可选择健康、平和的方式，如打球、游泳或听音乐、看电影。以运动放松身心，还能锻炼身体，当然每天需要保持充足睡眠，但忌睡懒觉。除运动外，考生也可通过调整性的学习来过渡。高考结束，意味着新的学业将到来，因此做些知识储备很有必要。此时，可看看散文类书籍，也可以复习下英语，为大学入学测试做准备。家长也要进行适当监督。

“孩子在高考后易产生‘期待型焦虑’，考得不好的容易自责、内疚，考得好的则可能过度放纵。”佛山市第三人民医院的心理专家赵长江称，孩子的考后心理状态，家长、老师应及时关注，正确调适。

抑郁型

某一科发挥失常，或考后才发现做错一些简单题目，或总体考试成绩与预期有差距，这时有些考生就会冒出“怎么当时就不认真审题”、“多检查一遍就好了”等假设性想法，陷入悔恨和自责中;有些考生因考试不顺利、成绩不理想，觉得对不起关心自己的家人或老师，存在严重的内疚心理，甚至是负罪感，因此可能整天闷在家里，不好意思见亲朋好友，心情抑郁。

考后有严重自责心理的考生，一般对自己的人生缺乏科学而长远的规划，思想过于单一，容易把高考看作是通往升学、前途的“独木桥”。因此，考试不顺利会让他们有挫败感，产生希望破灭的想法。而产生内疚心理，则是因为高考期间得到家人的细致关怀和照顾，以及老师和朋友的帮助和鼓励，考出好成绩是考生想用来报答的方式，但事与愿违。

调适：客观评价高考，营造和谐家庭关系

“仙人打鼓也有时错”，生活中意外难测，考试发挥失常属人之常情，何况“塞翁失马，焉知非福”。高考，成功与遗憾并存，在大学无法实现100%录取率之前，考得不理想的考生一定会有。但高考不是终点，而是人生的又一个起点。“条条大道通罗马”，其实高考并没那么大“能耐”，足够影响考生一生。“望子成龙”是许多家长的美好心愿，但意愿无法代替事实。家长不能以成绩作为唯一标准，要给孩子留出空间，营造和谐的家庭关系。

考生无需过分自责，应从考试中吸取教训，并客观评价自己，树立自信，莫把一次的成败当结论。而家长在考后，应多关心孩子，少点虚荣心，不要随意比较或反复责怪孩子。无论孩子考得怎么样，都应帮助孩子调整心态，给于适当安慰和鼓励。同时协助孩子填志愿、选学校，做出适合孩子学业发展的决定。

焦虑型

一些考生考完试后，经常回想做题过程，一会担心高考作文离题，一会怀疑数学题算错，或者忧虑英语涂卡涂错等。而跟同学对答案，或参照标准答案后，反倒更加焦虑，甚至出现抑郁寡欢、失眠等症状。

这是考生担心成绩、看重结果的表现，某种程度上也是考生对自己行为负责，进行考后反省的一种情绪状态。适当忧虑是正常的，但过度焦虑就会影响身心健康，应及时给予正面指导。

调适：正视考试结果

一方面，考生要接受事实，考试已经结束，成绩无法改变了，再多忧虑也没用，要学会放下;另一方面，坦然正视心理和情绪变化，告诉自己这是正常的，不要一味埋怨自己。

此外，考生也可以参照自己的担忧，估算考试可能出现的最好、中等及最差成绩分别是多少，同时按分查找适合自己、可填报的高校。待成绩公布，因提前做好了心理准备，在填报志愿的这场“人生抉择”中，方能发挥好，交出满意“答卷”。

迷茫型

高考结束了，紧张的心一下子放松下来，生活也变得没有目标了。考的好的同学，不知道下一步努力奋斗的目标在哪儿了;考的不好的同学，不知道自己的未来在什么地方。对未来充满了彷徨和无奈，好好的人生道路瞬时变的没有了方向。

调适：转变观念

当你把高考当作人生的新起点而不是终点时，一切就会变得明晰起来。用生命发展的眼光来看待高考，我们就会发现它不过是人生的一个阶段，而不是终极目标。为自己的未来做一个长远的规划，再分解成每一个小目标，人生，将不再迷茫。

对于没有考好的同学，要想清楚自己失败的原因，再决定未来的方向。是选择复读、读专科、出国留学、直接工作还是学一项实用的技能，每个人都要根据自己的兴趣爱好，综合考虑家人、朋友的意见，做好人生规划。