心理治疗失眠到底好不好呢？

失眠是现在很多人都有的一个通病!很多的人都患上了失眠的疾病!失眠在很大的程度上是因为患者的心态没能摆正!所以一个良好的心态是对治疗失眠很重要的事情!所以在治疗失眠的时候，心理治疗失眠也有着很大用武之地!下面就给大家介绍一些方法!

心理治疗失眠：

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡一醒节律。

三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的上行睡意及睡眠时间。

本世纪初，我院中医失眠抑郁专家组，古方中?“清心养神八味方”，成功研制了治疗精神疾病的纯中?制剂。独含特效成份“链生酶”，能直接针对病因，修复大脑神经递质功能。按周期服用，逐步戒除西?的毒副作用和依赖性，轻度患者只需1-2个疗程，即可全面恢复学习、工作和日常交流沟通。

上面就给大家介绍了心理治疗失眠的方法!并且，还给大家介绍了我院在治疗此类精神疾病方面的特色成果!我们建议此类疾病患者可以选择我院来接受专业的治疗!您有什么问题也可以在线咨询我院的专家们!