治疗强迫症心理疗法最重要

发布时间:2012-02-18 08:59:57

强迫症是当今社会一种常见的心理疾病,也是近年来很多人们都十分关注的一种心理疾病,由于很多强迫症患者对自己的并且不了解,从而导致治疗不当是自己长期困扰于强迫症中无法自拔,这些患者就会提出“强迫症用什么药比较好?”的疑问,其实没有好的强迫症药,心理疗法才是最关键的。

强迫症的四大心理疗法如下:

1.系统脱敏强迫症的疗法

先学会放松的方法,然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境,再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏,就洗手癖而言,应一步步地减少洗手时间,增加赃物的刺激量,依次执行下去。

2.满灌强迫症的疗法

简单地说,就是一下子让你接触到最害怕的东西,比如说你有强迫性的洁癖,请你坐在一个房间里,让你的双手涂上各种液体,而且努力的形容你的手有多脏,这时你要尽量地忍耐,当你睁开眼,发现手并非你想象的那么脏,对思想会是一个打击,即不能忍受只是想象出来的;若确实很脏,你洗手的冲动会大大增强,这时旁边的人将禁止你洗手,随着练习次数的增加,焦虑会逐渐消退,但此法适合意志力较强的人进行。

3.当头喝棒强迫症的疗法

当你开始进行强迫性的思维时,对自己大声喊“停”。当你在自我治疗的过程中遇到困难时,请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助。

4.听其自然强迫症的疗法

此法在于减轻和放松精神压力,任何事情听其自然,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好了,东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪,症状是会慢慢消除的。

上文主要介绍的四种治疗强迫症的心理疗法,能够帮助广大患者彻底摆脱强迫症,希望您能够对其引起重视。希望强迫症患者也不要在提出“强迫症用什么药比较好?”的疑问了,药物治疗永远都是一种表面的治疗方法,并且其对患者造成的副作用不容忽视,希望广大患者能够以心理疗法为主,积极治疗自己的强迫症状。

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