心情不好在咖啡中加点橙汁

发布时间:2011-11-03 08:55:22

这里我们教给大家五个方便简洁的方法,在你心情不好的时候,不妨尝试以下心理疗法大全,能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。

收拾房间

凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此,将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如,让地板上散落的物件各就各位,将桌子上的东西收拾干净,把被子叠整齐。

穿蓝色衬衫

蓝色是一种天然的心情“放松剂”,这正是仰望蓝色天空,心情倍感轻松的真正原因。

哼哼歌

英国伦敦一所音乐治疗中心的临床医学家表示,唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸,使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱,哪怕只是静静地倾听,都有助于放松身心。

巧吃、刺激味蕾

比如,苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁),或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等,都能够给味蕾带来新鲜感,进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。

闻闻柠檬香

最新研究证实,柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现,柠檬香确实能提升好心情,闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。

详情可登录心理疗法大全专题http://psy.fh21.com.cn/lf/。

该文章内容仅代表作者观点,不代表复禾健康观点,如涉及版权问题,请及时联系我们予以删除!