怎样保持心理的健康

由于现在的生活节奏快，工作压力大，很多人或多或少都有一些心理疾病，大家对保持心理健康的措施一直是非常重视的，下面我们就来了解一下保持心理健康的措施都有哪些。

1、豁达法应有宽阔的心胸，豁达大度，遇事从不斤斤计较，是有效的保持心理健康的措施。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心，知足常乐、笑口常开，这样就很少会有愁闷烦恼。

2、保持心理健康的措施包括：松驰法具体做法是：被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松驰训练，甚至可做气功放松训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。

3、节怒法主要靠高度的理智来克制怒气暴发，可在心中默默背诵名言“忍得一肚之气，能解百愁之忧”、“将相和、万事休”、“君子动口不动手”等等。万一节制不住怒气，则应迅速脱离现场，在亲人面前宣泄一番，倾诉不平后尽快地将心静下来。

4、平心法尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”，不为名利、金钱、权势、色情所困扰，看轻身外之物，同时又培养自己广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神生活。

5、自脱法经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可根据个人的兴趣爱好，来培养生活的乐趣。做到劳逸结合，在工作学习之余，应常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏乡野风光，体验大自然美景。

以上就是为大家讲解的保持心理健康的措施，大家对保持心理健康的措施应该有送了解了吧。只有保持了心理的健康，我们才能有效的工作，很好的生活，如有疑问，可以联系我们的在线专家。

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