改变想法，摆脱女性抑郁症

你是不是经常感觉不快乐呢?你是不是常常在质疑人活着是为了什么呢?如果您有这些想法，您可能就有女性抑郁症了。如果你任由这种消极思想蔓延，会让你陷入严重的抑郁情绪。这对于您正常的生活和工作是不利的。今天就请专家为我们详细讲讲摆脱女性抑郁症的方法。

对于女性抑郁症，应该及早采取行动，摆脱抑郁。摆脱女性抑郁症的方法主要有：

与乐观的人相处。没有什么比你周围的人更能影响你的想法和态度了。想法(不论是积极的还是消极的)是可以传染的。要是你周围都是些消极的人，那你肯定也会开始消极起来。要想改变生活的面貌，多花些时间和乐观积极的人在一起吧。寻找那些人并从他们身上学习如何以乐观的态度看待世界。大多数情况下，你将会分享他们的快乐。

了解情绪周期。生活就像是乘坐情绪的过山车。某些日子你觉得人生充满希望，而另外一些日子你又觉得人生毫无希望。更多的时间里，你处于这两者的中间状态。理解积极情绪与消极情绪的变化样式可以帮助你正确对待情绪问题。下次感到郁闷时，请记住这是一种不可避免的自然状态。知道了情绪低落只不过是一种暂时的状态而已，会让你把闷闷不乐看得不那么严重。

改变周围的环境。改变心境的最好方法是改变周围的环境。当你抑郁时，你就会把自己的问题与周围的环境联系起来。很有可能，你周围的环境会时时提醒你，自己很失败。这有可能成为一个恶性循环。解决的办法是改变。改变不必是革命性的改变。清理卫生、多些灯光，或者添置小摆设都可以改变整个房间的氛围，让你摆脱抑郁。

打破旧有惯例。整日遵循同样的生活习惯，会让你陷入单调和抑郁的状态。这也常常导致人们陷入旧有惯例不可自拔。为了改变，你得时不时的临时改变生活习惯。如果可能，休息一天不要工作。做一些你平时没时间做的事情，或者做一些你从未尝试过的事情。从长远讲，时不时的休息和调整会让你摆脱抑郁并能使你的工作更有效率。

从大角度想想。对此感到抑郁，但实在没有必要这样。遗忘意味着我们所面临的问题都不那么绝对。一百万年后，没人会记得你做过什么或者没做什么。重要的是当下，好好珍惜和享受我们活着的每一分钟吧。

帮助自己。最后，摆脱女性抑郁症的最佳方式是采取行动。你最大的问题是什?怎样才能减轻抑郁?一旦你停止抑郁并开始向前看，你就不会觉得那么痛苦了。行动会占据你的思想，会让你向未来着眼。一旦你取得了什么成果，你就会得到动力，积极地态度也会让你摆脱抑郁更轻松的前进。

怀有一颗感恩的心。人的天性就是拿自己与比自己社会地位高的人相比。研究表明，比起朋友，比起实际的赚钱，人们更关心如何变得富有。当你多想想生活的美好，多与比自己生活困难的人相比时，你就会发现让你抑郁的问题并不那么严重。

以上就是“女性抑郁症”的介绍，仅供参考。很多女性抑郁症患者沉浸在自己的失败中，忘了自己的成功之处，这只会让自己走入死胡同。只有积极查找失败的原因，才能尽快摆脱消极的心态。如果你还有其它有关女性抑郁症的问题，请咨询我们的在线专家进行了解。

详情可登录异性交往专题http://psy.fh21.com.cn/rjgx/yx/或向专家免费进行咨询,届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答.