两个人过日子，最怕的不是吵架，而是一开口就把天聊死。有些话听起来平平无奇，甚至说的人觉得自己是在关心对方，可落在另一半耳朵里，却像一根细针，扎得不深，却疼得持久。更麻烦的是，这些话往往出自最亲近的人之口，说的人浑然不觉，听的人却有苦难言。日子久了，感情就在这一句句看似无心的话里，慢慢被磨出了裂痕。
一、习惯性否定对方感受的话
很多夫妻聊天时，会不自觉地把对方的情绪当成小题大做。比如对方说工作累，回应却是“谁不累啊”；对方说心里委屈，回应却是“这有什么好难过的”。这类话的杀伤力在于，它直接抹掉了对方表达情绪的意义。
1、把情绪当成矫情
当一个人愿意开口说自己的感受，其实是在向伴侣递出一根求助的绳子。如果这根绳子被一句“你想太多了”打回去，对方下次就不太愿意再开口了。久而久之，两个人表面上还住在一个屋檐下，心里却各自关上了门。
2、用比较来压人
“你看看别人家的那位”“人家怎么就能做到”这种话，表面是在激励，实际是在贬低。婚姻里最不需要的就是拿外人当尺子，量来量去，量丢的是彼此的信任和底气。
3、急着给方案而不是先接住情绪
不少人一听到伴侣诉苦，第一反应就是讲道理、出主意。可大多数时候，对方要的不是解决方案，而是一句“我懂你”“我在呢”。先接住情绪，再谈事情，顺序反了，好心也会变成伤害。
二、翻旧账和贴标签的话
聊天一旦变成清算，就注定没法好好收场。有些夫妻吵着吵着，话题就从眼前这件小事，扯到了几年前的一件旧事，再顺手给对方扣上一顶帽子。
1、把一件事说成一辈子
“你从来都这样”“你永远改不了”，这种话把一次具体的行为，升级成了对一个人整体的判决。对方听到的不是这件事做错了，而是自己这个人被否定了。人被否定到根子上，要么反击，要么沉默，哪一种都不利于关系。
2、把旧事当武器
过去的事如果已经翻篇，就不要再拿出来当弹药。每一次翻旧账，都是在告诉对方：你以前犯的错，我一直记着，而且随时准备拿出来用。这样的聊天，谁还敢敞开心扉。
3、用绝对化的词堵死退路
“总是”“从不”“永远”这类词一出口，对话就变成了对峙。对方想解释，都会被一句“你就是”挡回去。把话说得太满，等于把台阶全拆了，两个人都下不来。
三、带着情绪沉默和冷处理的话
比起大声争吵，有些伤人的话是以安静的方式说出来的。比如“随便你”“你爱怎样就怎样”“没什么好说的”，这些话听起来像是退让，其实是一种推开。
1、用冷漠代替沟通
冷处理看似避免了冲突，实际上是把问题冻在那里，越积越厚。对方感受到的不是你脾气好，而是你不在乎。被冷落久了，人会从失望变成心凉。
2、把沉默当惩罚
有些人不吵不闹，就是用不理人来表达不满。这种沉默带着明显的敌意，比吵一架更消耗感情。因为吵架至少还在交流，而冷处理是直接关掉了交流的通道。
3、用“随便”敷衍真实需求
“随便”说多了，对方就真的不知道该怎么做才对了。一次两次是省事，次数多了，就成了拒绝参与。婚姻里的很多疏远，就是从一句句“随便”开始的。
四、把聊天拉回正轨的几个做法
话说错了不要紧，怕的是不知道错在哪，还一直说下去。想让夫妻之间的聊天变得舒服一点，可以从几个小地方慢慢调整。
1、先说感受，再说事情
把“你怎么又这样”换成“这件事让我有点难受”，对方更容易听进去。说感受不容易激起防御，说指责只会引来对抗。
2、给对方把话说完的机会
别急着打断，也别急着下结论。很多时候，对方说着说着，自己就把情绪理顺了。耐心听完，本身就是一种陪伴。
3、约定不翻旧账
两个人可以提前说好，吵架只谈眼前这件事，不扯过去，不贴标签。规矩定在前面，情绪上来时才有个刹车。
4、该道歉就道歉
说错话了，认一句“刚才那句话我说重了”，并不丢人。愿意低头的人，往往才是真正在乎这段关系的人。
夫妻之间的聊天，说到底是两个人互相递话、互相接话的过程。一句暖话能让人记很久，一句伤人的话也能让人疼很久。别让那些脱口而出的话，成了感情里最隐蔽的消耗。从今天开始，试着把否定换成理解，把翻旧账换成聊眼前，把冷处理换成好好说话。日子是一天一天过出来的，感情也是一句一句聊出来的。愿意为对方改一改说话的方式，就是给这段关系最好的照顾。