很多家庭都有这样一种怪现象：明明两个人都在为这个家努力，可话一出口就变了味，一点小事就能点燃一场争执。碗筷放错了位置，衣服没有及时收，一句话没接上，气氛瞬间就僵住了。吵完之后谁也不理谁，过两天又和好，再过几天又重演。时间一长，两个人都觉得累，甚至开始怀疑是不是彼此不合适。其实很多时候，问题不在于感情淡了，而是一些藏在日常里的坏习惯，一点点把耐心磨没了。
一、把抱怨当成沟通的开场白
1、开口就是指责
事情没做完，第一句话往往是"你怎么又这样""你从来都不管"。这种句式一出来，对方的第一反应不是反思，而是防御。人一旦进入防御状态，耳朵就关上了，后面说什么都听不进去。
2、把一件事说成一堆事
本来是忘记倒垃圾，说着说着就翻出上个月的旧账，再扯到几年前的某句话。话题越滚越大，最后早就偏离了最初那件小事，变成了一场对错之争。
3、只说情绪不说需求
心里想的是"我希望你能帮我分担一点"，嘴上说出来的却是"你就知道躺着"。对方接收到的是攻击，而不是请求，自然很难给出想要的回应。
二、把沉默当成解决问题的方式
1、用冷处理代替交流
一生气就不说话，问也不答，饭照吃、觉照睡，就是把对方当空气。这种方式看起来没有争吵，实际上把两个人推得越来越远。
2、等着对方先低头
心里盘算着"这次必须他先开口"，于是双方都在等。等着等着，一件小事拖成了心结，谁先说话反而成了输赢的较量。
3、把情绪憋成暗账
不说出来不代表过去了，那些没被处理的情绪会悄悄存起来。等到下一次摩擦，连同之前的账一起算，火气自然比事情本身大得多。
三、总想在争吵里分出输赢
1、把道理看得比感受重
有些人特别擅长讲逻辑，一条一条摆事实，非要证明自己是对的。可家里不是辩论场，赢了道理，往往输了温度。
2、用提高音量代替说服
声音一高，气势就上来了，可对方只会觉得被压制。真正让人愿意改变的，从来不是谁嗓门大，而是谁先递出了台阶。
3、揪着对方的错不放
一旦占了理，就反复提起，逢事必说。对方久而久之会觉得，不管怎么做都翻不了身，索性就不做了。
四、把最坏的脾气留给最亲的人
1、对外客气，对内随意
在外面受了委屈，忍着；回到家，一点就着。因为心里清楚，家人不会轻易离开，所以脾气发得毫无顾忌。
2、忽略了基本的礼貌
对外人说谢谢、麻烦了，对家里人却觉得理所当然。少了那几句温和的话，日子就只剩下事务性的对话。
3、忘记了对方也需要被看见
做了一桌子饭，没人说一句好；忙了一整天，没人问一句累。不被看见的付出，时间长了就会变成怨气。
五、把手机和琐事排在对方前面
1、同处一室却各看各的
晚上坐在同一张沙发上，一个刷视频，一个回消息，一晚上说不上几句话。距离很近，心却隔得很远。
2、用忙碌回避交流
工作、家务、孩子，一件接一件，永远有做不完的事。忙是真的，但忙也常常被用来躲开那些需要坐下来好好谈的话题。
3、把交流压缩成事务通知
两个人之间的对话只剩下"接孩子""交电费""明天吃什么"。没有了闲聊，也就没有了了解彼此近况的机会。
吵架本身并不可怕，可怕的是吵完之后什么都没变。那些反复出现的争执，往往不是因为多大的事，而是这些不起眼的习惯在日复一日地消耗。想改变，不必一下子全做到，可以先从一件小事入手：下次想抱怨的时候，试着把"你怎么又"换成"我希望"；下次生气的时候，试着把沉默缩短一点，把话说出来；下次想争对错的时候，先问问自己，是想要一个赢的结果，还是想要一个暖的家。日子是两个人一起过的，把习惯调一调，很多火气自然就降下来了。愿意为对方改一点，也愿意被对方提醒一点，关系就有了往前走的空间。