很多伴侣把日子过成了合租室友，白天各忙各的，晚上背对背刷手机，话越来越少，火气越来越大。可有一对夫妻，结婚多年依然出门牵手、睡前有话说，问起相处门道，两人都提到同一个习惯：每天雷打不动留出十分钟，只做一件事，就是好好说话。别小看这十分钟，它不花钱、不费力，却能把两个人的心重新拴在一起。
一、十分钟里到底该做什么
这十分钟不是汇报工作，也不是清算旧账，而是一次有温度的连接。做对了，感情自然回温。
1、把手机放到看不见的地方
手机是亲密关系里最大的干扰源。只要屏幕亮着，人的注意力就被切走一半。这十分钟里，把手机扣过去或者放到另一个房间，让彼此确认：此刻你比任何消息都重要。眼神对上了，心才可能靠近。
2、聊感受，不聊对错
很多人一开口就是“你今天怎么又没做”“你上次答应我的事呢”，十分钟瞬间变成批斗会。换成说感受：今天遇到什么事让你开心，什么事让你有点累，什么事让你想起对方。感受没有对错，说出来就不会积压成怨气。
3、留一个固定的时间点
不用非得正襟危坐，可以是饭后收拾完、睡前关灯前。关键是固定，让身体形成习惯，一到那个点就知道该和身边人说说话了。固定的仪式感，比偶尔一次长谈更管用。
二、为什么这十分钟能拆不散
感情变淡往往不是因为大事，而是小事没人接住。这十分钟刚好补上了那个缺口。
1、让情绪有出口
人每天都会攒下一些细碎的情绪，不说出来就会变成闷气。十分钟的交流相当于给情绪开了个口子，倒出去一些，心里就松快一些。伴侣愿意听，本身就是一种支撑。
2、把小误会及时化开
很多矛盾是猜出来的。对方回消息慢了、语气淡了，心里就开始编故事。每天十分钟把话摊开说，猜疑还没长大就被按住了，不会滚成大雪球。
3、积累被在意的感觉
人需要被看见。每天有一个人专门留时间听你说话，这种被在意的感觉会一点点存起来。存得多了，遇到风浪时就有底气，因为知道身边这个人靠得住。
三、坚持不下去时怎么办
道理都懂，难在坚持。几个小办法能让这十分钟不那么容易断掉。
1、从短开始，别贪多
一开始别定半小时，十分钟就够。时间太长容易找借口推掉，十分钟门槛低，再忙也能挤出来。等习惯了，自然想聊更久。
2、谁先开口都行
不要等着对方先主动，谁先想起谁就先说一句“今天想聊两句”。主动不是掉价，是在给关系加分。
3、断了就接着来
偶尔加班、出差、吵架，断了一天两天很正常。别因为断掉就干脆放弃，第二天重新开始就好。感情不是考试，没有扣分这一说。
感情这东西，不怕平淡，怕的是没人愿意花心思。每天十分钟，说长不长，说短不短，却能让两个人一直走在同一条路上。今晚不妨试试，把手机放一放，问问身边那个人今天过得怎么样。能坚持下来的伴侣，日子多半会越过越甜，外人想拆也拆不动。