谈恋爱谈到最后，发现自己好像变成了对方的附属品，对方开心自己就开心，对方冷淡自己就慌乱，连以前喜欢做的事情都提不起兴趣了。这种感觉并不少见，很多人在亲密关系里都会经历这样的阶段，把全部的精力和情绪都绑在另一个人身上，慢慢把自己弄丢了。感情本身没有错，错的是把感情当成了生活的全部。想要在爱情里保持清醒，不迷失方向，需要学会几件事。
一、先搞清楚自己是谁
1、别把对方的喜好当成自己的喜好
很多人在恋爱初期会不自觉地去迎合对方，对方喜欢什么就跟着喜欢什么，对方讨厌什么就跟着讨厌什么。时间久了，连自己真正喜欢什么、讨厌什么都说不清楚。保持独立的判断很重要，对方喜欢的食物不一定适合你的胃口，对方热衷的爱好也不一定非得成为你的爱好。
2、留出属于自己的时间
恋爱之后，有些人恨不得每分每秒都和对方黏在一起，把自己的社交、兴趣、独处时间全部压缩掉。这样的状态短期内看着甜蜜，长期下去只会让自己越来越空虚。每周留出一些时间做自己真正想做的事，见见老朋友，看看书，哪怕只是一个人发发呆，都是在给自己充电。
3、想清楚自己的底线在哪里
每个人在感情里都应该有不能退让的原则。哪些事情可以包容，哪些事情坚决不能接受，心里要有一杆秤。如果连底线都模糊了，就很容易在关系里一退再退，最后退到无路可走。
二、情绪不能全挂在对方身上
1、学会自己消化负面情绪
心情不好的时候，第一反应不应该是立刻找对方倾诉，而是先问问自己为什么不开心。有些情绪适合自己消化，有些问题适合和朋友聊，有些才适合和伴侣沟通。把所有情绪都倒给对方，时间长了对方也会疲惫，自己也会越来越依赖这种倾诉模式。
2、别用对方的回应来定义自己的价值
对方回消息快一点就觉得自己被爱着，回消息慢一点就开始怀疑自己是不是不够好。这种把自我价值建立在对方态度上的做法非常危险。一个人的价值不应该由另一个人来打分，感情里的安全感更多时候需要自己给自己。
3、培养能让自己开心的小事
生活里不能只有恋爱这一件事。养一盆花，学一道新菜，周末去公园走走，这些看似不起眼的小事，都能成为情绪的出口。当一个人有了多个让自己开心的来源，就不会因为感情里的一点波动就天塌下来。
三、保持自己的社交圈
1、别因为恋爱断了老朋友的联系
有些人一谈恋爱就消失，朋友约不出来，群聊也不说话，全部时间都给了伴侣。等到感情出了问题，才发现自己连个说话的人都没有。朋友是生活里非常重要的支撑，不管多忙，都应该保持联系。
2、认识新朋友也很重要
除了维护老朋友，也要给自己机会认识新的人。参加一些兴趣活动，加入一些社群，扩大自己的社交范围。这样不仅能丰富生活，也能让自己看到更大的世界，不会把目光局限在一个人身上。
3、和伴侣保持适当的独立空间
两个人在一起不代表要共享所有社交关系。各自有各自的朋友圈，各自有各自的聚会，反而能让关系更健康。天天绑在一起，新鲜感消耗得快，矛盾也容易积累。
四、经济上要有自己的底气
1、保持自己的收入来源
不管感情多好，都不要轻易放弃自己的工作或收入来源。经济独立是一个人最基本的底气，有了这份底气，在关系里才能平等对话，不会因为钱的问题委屈自己。
2、有自己的储蓄和规划
除了日常开销，也要为自己的未来做一些储蓄和打算。这笔钱不一定很多，但一定要有，它是面对突发状况时的安全感，也是给自己留的一条退路。
3、消费观念要独立
不要因为对方舍得花钱就觉得自己被重视，也不要因为对方节俭就觉得自己不被在乎。消费观是每个人自己的事，感情里的付出不能只用花钱多少来衡量。
五、沟通要真诚但别失去自我
1、有想法就说出来
心里不舒服的时候，不要憋着等对方来猜。很多矛盾都是因为不说清楚才越积越深。表达自己的想法不是找茬，而是让关系更透明的必要方式。
2、别为了讨好对方一味妥协
沟通不是单方面的让步。如果每次有分歧都是自己退让，时间长了心里会积攒怨气，关系也会失衡。该坚持的地方要坚持，该商量的事情要商量。
3、学会拒绝
对方提出的一些要求，如果自己确实不愿意或者做不到，要敢于说不。拒绝不代表不爱，而是对自己负责，也是对关系负责。
六、接受感情有不确定性
1、别把全部未来押在一段关系上
感情是生活的一部分，不是全部。有自己的目标、自己的规划、自己想做的事，才不会因为感情的变化就失去方向。
2、允许关系有变化
任何一段关系都会经历起伏，有甜蜜也有磨合。接受这种不确定性，反而能让人更从容地面对感情里的各种状况。
3、无论结果如何，自己都要好好的
不管这段感情最后走向哪里，自己的生活都要继续。照顾好自己的身体，经营好自己的生活，保持自己的节奏，这些比什么都重要。
爱情应该是让生活变得更好的东西，而不是让人丢掉自己的理由。在感情里保持清醒，不是冷漠，也不是不爱，而是先把自己照顾好，才有能力去爱别人。愿每个人都能在亲密关系里找到平衡，既拥有爱人的能力，也拥有做自己的勇气。