如何治疗抑郁症 陪伴才是治疗抑郁的良药

家属对待抑郁症病人最理想的方式就是陪在他身边,以倾听代替责备,以支持代替胁迫。

众所周知,目前,药物和心理治疗是对抗抑郁症最有效的办法,但这些都是医学专家们的工作。当然,即便有了这些专业的治疗手段,若没有病人强烈的康复动机做为配合,一切也都是白费。

除了专家的协助,病人的意愿之外,还有一个极为关键的因素,就是家属的配合和朋友的帮助。有时,家人或朋友为病人作所的努力,可能比医生所做的还有用。因此,当身为家属的你,得知家中有人患上抑郁症时,千万不要急着责备、埋怨或慌乱不知所措。因为责备于事无补,只会让病人更加远离家庭;而慌乱也只会使全家陷入愁云之中,毫无助益。

家属对待抑郁症病人最理想的方式就是陪在他身边,甚至不需要任何言语。只是默默陪伴,耐心倾听,也许可以加上一个坚定的拥抱……这一切,将会极大的减轻病人的压力,让他们知道,你会耐心地陪他们度过人生的低谷,驱散内心的阴霾。

陪伴不是指挥。

千万不要强迫病人跟着自己的生活节奏来作息。有些家属觉得自己没有抑郁症,那么自己的生活方式就是最好的。一厢情愿认为只要病人跟着自己做,就可以走出困境,这是完全错误的观念。因为抑郁症有它自己的时间表,当病人处于抑郁状态,勉强他们做不愿做的事,反而带给他们更大的压力,往往会加重病情。

曾经有个女孩住院治疗。她母亲每天早上7点准时到医院报到,带她出去运动。这个女孩本来不想起床,可是不忍心拒绝母亲的好意,勉强去运动。结果每次回来后,情绪变得奇差无比,最后导致母女常常争吵,病人心情更加抑郁。强迫运动的结果,换来的竟是病情比运动前还糟,不想做任何事也不想吃饭。这就是抑郁症患者不愿做而为了某人(尤其是在意的人)勉强去做之后的情绪反弹。因此,亲友们千万不要用自己的标准去衡量抑郁症患者的生活方式,更不要自以为是地强迫患者改变他们目前的作息规律。

过犹不及

还有一种家属,在面对抑郁症的病人时,过度关心、过度批判或过度主导,这些对病人有百害而无一利。或许有些家属,尤其是病人的父母在听到医师的劝说时,都急着替自己辩解:“我这样做哪有错,我还不是为他好?”“难道我还会害他吗?”“做父母的关心子女天经地义!”等等。这些言语在心理医生接触的患者家属中,可说是屡见不鲜。他们都犯了一个最基本的错误,就是站在自己的角度看事情,而不是设身处地,站在患者的角度来看。

“难道我们就什么都不用做,看着他这样消沉下去?”这是心急的家属常会问的问题。其实,默默陪在他们身边,支持他们,说些鼓励的话,或者对患者说:“不要担心我们,只管安心照料自己的病就好”就是最棒的付出了。如果患者情况稍微好转,便可陪他们做些运动或从事体力劳动。例如陪他们散散步,种种花等,都是不错的方法,但是切记不可勉强。

面对自杀,能做些什么

另外,有个严肃的问题需要亲友注意:患者有自杀危险性时,记得要迅速为患者做决定。当病人处于极度心情恶劣且有自杀倾向时,家属务必毅然决然地让病人就医或住院。特别是躁狂症或抑郁症的病人,在症状严重时常会作出一些会给自己带来永久伤害的事情。这个时候,即使病人极力反抗,不愿住院或声称永远都不会原谅家人,家属也要负起保护他们生命的责任,将他们带到医院所接受治疗。

有一个20岁的女性患者,因感情问题情绪低落,在家写了三封遗书后割腕自杀。在医生的建议和家人的劝说下,好不容易来住院接受治疗,入院才一天家人就熬不过她的百般苦求,不顾医生的严重警告,执意帮她办理出院。隔一天,医生就在报纸上看到她跳楼身亡的恶耗,让人不胜唏嘘。而可悲的是,类似的悲剧常在精神科病房上演。

抑郁的痛苦不仅限于患者本人,它还会波及到患者的家人和朋友。抑郁的人经常令身边的人感到沮丧。这时候亲属不要计较,而是尽力去理解,告诉自己:他们生病了,他们控制不了自己。当然,这说起来容易,做起来难。当你发现自己的亲戚或朋友从来不回你的电话,在行动上完全以自己为中心,对你和你所做的事情一点都不感兴趣,或根本不遵守诺言时,你可能会发火。这时你要尽量控制自己,不断的提醒自己:他生病了,不能对自己的行为负责。

抑郁的人常会让周围的人感到内疚,以为自己做错了什么事。孩子可能会因父母的抑郁而责怪自己,这使得孩子们也容易被抑郁困扰。同时,抑郁者的父母也会责怪自己。但是,要知道。这不是你们的错。抑郁者应该得到专业的治疗,而不是靠改正“错误”就会解决问题。

最重要的是关心与支持

另一方面,家属和朋友的关心和支持有助于患者的康复。所以,如果你的家人或朋友抑郁了,你要比以前更加关心他们,给他们打慰问电话,邀请他们去看电影,听音乐会,看球赛,或参加其他活动。

但是,你不要对结果抱太大的希望,最好让自己的希望趋近于零,因为他们很可能对你的关心一点都不在乎。当然,这绝不代表他们真的不在乎你的关心,他们只是被抑郁症这个坏家伙困住了,对很多事情无能为力。

最后,我们也要提醒抑郁者的家人和朋友:当你为患者付出陪伴与关怀的同时,你自己千万不要因此而陷入抑郁。你应该从事自己正常的活动,做自己感兴趣的事,追求自己的快乐。千万不要认为:我在这时候还笑得起来,简直是罪过。

那么,家属该怎么做?

对家属而言,首要的大事,就是认真了解抑郁症知识,正确对待患者的情绪。

以下是家属常会出现的误区以及注意事项:

1、最普遍也最糟糕的错误观念,就是认为抑郁症最后会变成精神分裂。抑郁症属于情感官能症,和想法奇特、行为怪异的精神疾病大不相同。这种落伍的想法,在资讯发达的现代社会应该逐渐被摒弃。

2、有些人认为抑郁症患者如果想自杀,根本不会透漏给任何人知道。事实上,很多患者在自杀前都有一些蛛丝马迹,家属如能细心观察,可以防患于未然。

3、有些病人会以喝酒来抒发郁闷,甚至喝到烂醉;有些则整日精神不济躺在床上。这时家属应该认识到,这是抑郁症的病症之一,而不是患者个性脆弱或缺乏自制的表现。

4、不要因为家中有抑郁症患者就觉得自责,愧疚。通常并不是因为家人做了什么事,才导致发病的。

5、敦促抑郁症患者去看医生,这才是他们真正需要的。如果可能的话,帮他们约医生,并督促他们去看病,这是最重要的事。