感情里最让人难熬的，往往不是大吵大闹，而是一个人还站在原地，另一个人早就悄悄走远了。很多女性朋友都有过这样的体验：明明两个人还住在同一个屋檐下，吃饭、睡觉、过日子，可对方的态度却像换了一个人。你问他怎么了，他说你想多了；你试着靠近，他往后退一步。你开始翻来覆去地想，是不是自己哪里做得不够好。其实有些变化，不用问也能感觉到，只是很多人宁愿骗自己，也不愿意承认那个答案。
一、话变少了，不是他累了
两个人刚在一起的时候，总有说不完的话。今天吃了什么、路上看到什么、心里在想什么，恨不得一股脑全倒给对方。可不知道从哪一天起，他回家就往沙发上一坐，手机不离手，你问一句他答一句，多一个字都懒得说。
1、回应变得敷衍
你兴致勃勃地跟他讲一件事，他头也不抬地回一句“嗯”“哦”“知道了”。你追问他的看法，他说“随便”“都行”。这不是性格内向，也不是工作太累，而是他不想再把心思花在你身上了。真正在乎一个人，再累也会想听对方说说话。
2、主动分享消失了
从前他遇到好玩的事第一个告诉你，现在他的喜怒哀乐你都是从别人嘴里听说的。他不再主动跟你聊工作上的烦恼，也不再跟你说朋友之间的趣事。你们之间只剩下“今天吃什么”“孩子作业写了吗”这类不得不说的话。分享欲的消失，往往是一段感情变淡的开始。
3、回避深入交流
你试着跟他聊聊两个人的关系，他要么说“有什么好聊的”，要么直接起身走开。你越是想把话说开，他越是想躲。不是他不会沟通，而是他不想跟你沟通。一个人如果还在意这段感情，再笨拙也会试着回应你，而不是把门关上。
二、身体距离拉开了，心也就远了
感情好的两个人，身体是诚实的。走路会不自觉靠近，坐着会挨在一起，出门前会顺手拍拍对方的肩膀。这些动作不用刻意，是心里有对方时自然流露出来的。可当一个人心里没有你了，身体会比嘴巴更早做出反应。
1、不再主动靠近
以前他会从背后抱你一下，会在你做饭时凑过来看看，会在看电视时把你的手拉过去。现在你们坐在同一张沙发上，中间却像隔着一条河。你不主动靠近，他就绝不会先伸手。身体上的疏远，比语言上的冷淡更让人心里发凉。
2、亲密举动变成应付
你主动去牵他的手，他没有甩开，但也没有回握。你靠在他肩上，他身体僵了一下，然后继续看手机。这种“不拒绝也不回应”的态度，比直接推开更让人难受。他不是不会温柔，只是不想对你温柔了。
3、眼神不再停留
爱你的时候，他的眼睛总是不自觉地跟着你转。你说话时他看着你，你笑的时候他也跟着笑。可现在你跟他说话，他的目光总是越过你，落在电视上、手机上、窗外。眼睛是藏不住事的，当一个人不再愿意看你，心里大概也没有你的位置了。
三、你的事，他不再放在心上
判断一个人心里还有没有你，不要看他心情好的时候怎么对你，要看你需要他的时候他在哪里。真正在乎你的人，你皱一下眉头他都紧张；不在乎你的人，你掉眼泪他都嫌烦。
1、重要日子记不住了
你的生日、你们的纪念日，他从前提前好几天就开始准备，现在你提醒他，他才恍然大悟地说一句“哦，忘了”。不是他记性变差了，而是这些事在他心里不再重要了。一个人把什么放在心上，看他愿意为什么花心思就知道了。
2、你的情绪与他无关
你加班到很晚回家，他不会问你累不累；你身体不舒服，他不会主动倒一杯热水；你遇到烦心事想找他说说，他一句“别想太多”就把你打发了。你的开心和难过，在他那里激不起任何波澜。不是他不懂关心人，而是他不想关心你了。
3、你的事变成了“你的事”
家里的事、孩子的事、两边老人的事，从前是“咱们的事”，现在变成了“你的事”。你忙不过来让他搭把手，他说“你自己看着办”。你跟他商量事情，他说“你决定就行”。听起来像是尊重你，其实是把自己从这段关系里摘了出去。一个还爱你的人，不会让你一个人扛所有的事。
四、别再替他找理由了
很多人在感情变淡的时候，第一反应不是承认，而是找理由。他工作压力大、他最近心情不好、他性格就是这样、他可能只是累了。这些理由说一次两次可以，说上一年半载，就是在骗自己了。
1、忙不是冷漠的理由
再忙的人，也会有空回一条消息、打一个电话、说一句“今天辛苦了”。忙和不在乎是两回事。一个人如果心里有你，他会想办法让你安心；如果心里没有你，他才会让你一直猜、一直等、一直不安。
2、性格不是挡箭牌
有人说他天生就不爱表达，可他当初追你的时候，话可一点都不少。有人说他不懂得浪漫，可他当初也做过让你感动的事。不是他做不到，而是他不想为你做了。性格可以解释习惯，但解释不了态度上的转变。
3、你的感受不会骗你
你在一段关系里是安心还是不安，是温暖还是寒冷，是踏实还是慌张，这些感受都是真实的。当你反复问自己“他是不是不爱我了”的时候，答案往往已经在你心里了。你需要的不是证据，而是承认的勇气。
五、把心思收回来，放自己身上
承认一个人不再爱你，是一件很疼的事。但疼过之后，日子还是要过。与其把力气花在猜测和讨好上，不如把心思收回来，好好对待自己。
1、停止自我怀疑
他变冷淡了，不是因为你不够好，也不是因为你做错了什么。感情的事，很多时候没有道理可讲。你可以难过，可以哭，但不要因为别人的离开就否定自己。你的价值不取决于谁还爱不爱你。
2、把生活重心挪一挪
从前你的世界围着他转，他几点回家、他吃没吃饭、他心情好不好，占满了你的脑子。现在试着把这些位置腾出来，装一些别的东西。约朋友吃顿饭，去公园走一走，看一本一直想看的书，学一样一直想学的东西。生活里值得花时间的事还有很多。
3、给自己一个交代
不管最后是继续还是分开，都要给自己一个清清楚楚的交代。不要在一段模糊不清的关系里耗着，不要用“也许他会变”来拖延决定。你可以给他一次认真沟通的机会，但如果对方依然回避和冷淡，你也要有转身的勇气。感情是两个人的事，一个人再怎么努力，也撑不起两个人的未来。
日子是自己的，心也是自己的。别再用冷漠当借口，骗自己说他还和从前一样。看清了，放下了，才能腾出手来接住真正属于你的温暖。愿每一个在感情里认真过的人，都能被温柔对待，也都能学会先好好对待自己。