身体不舒服的时候，很多人第一反应是忍一忍。头疼忍一忍，胃胀忍一忍，睡不着也忍一忍。总觉得熬过去就好了，去医院反而显得自己太娇气。可有些信号，真的不是忍一忍就能翻篇的，一味凑合，反而会让小麻烦慢慢滚成大问题。
一、持续性的疲惫感，睡再多也缓不过来
1、不是普通的累
普通的累，睡一觉、歇两天就能回血。但有一种累很磨人，明明作息还算规律，也没干重活，却整天像被抽走了力气，连说话都嫌费劲。这种状态持续下去，说明身体的某个环节可能已经在超负荷运转了。
2、别用意志力硬撑
靠喝提神饮品、靠周末补觉来对抗，只是暂时把信号压下去。身体发出疲惫的提醒，是在告诉你该停下来看看哪里出了问题，而不是让你踩一脚油门继续冲。
二、反复出现的肠胃不适，总当成吃坏了肚子
1、老胃病不是挡箭牌
偶尔吃撑、吃凉了肚子不舒服，很常见。但如果反反复复地胀、疼、反酸、没胃口，还总拿老胃病来安慰自己，就容易错过真正需要留意的变化。肠胃是很敏感的器官，情绪紧张、作息混乱、饮食随意，都会让它闹脾气。
2、观察规律比忍耐重要
留意一下不适出现的时机，是饭前还是饭后，是饿了更明显还是吃饱了更难受，是压力大时加重还是夜里躺下后加重。把这些记清楚，比一个人默默扛着有用得多。
三、情绪长期低落，别硬说自己只是矫情
1、情绪也是健康信号
心里堵得慌、对什么都提不起兴趣、动不动就想发脾气、夜里翻来覆去睡不踏实，这些都不是想开点就能立刻消失的。情绪和身体是连在一起的，长期压着不处理，睡眠、食欲、精力都会跟着往下掉。
2、说出来比憋着强
找个信得过的人聊一聊，或者用写的方式把心里的乱麻倒出来。允许自己有状态不好的时候，这不是软弱，是对自己负责。如果这种低落持续很久，影响到正常生活，就该认真对待。
四、身体某处反复疼痛，靠忍和拖过日子
1、疼痛是提醒不是敌人
腰酸背痛、肩膀发紧、膝盖上下楼不舒服，很多人觉得歇歇就好。可如果同一个地方反复疼，或者疼得越来越频繁、越来越重，那就不是简单的劳损能解释的了。疼痛是身体拉响的提示音，不是让你把音量调小继续过日子。
2、别自己乱按乱揉
不清楚原因的时候，使劲揉、用力按，反而可能让情况更糟。先弄清楚疼在哪里、什么时候疼、什么动作会加重，再决定下一步怎么做，这才是稳妥的做法。
身体给的提示，从来都不是用来考验忍耐力的。真正的爱惜自己，是在信号刚出现的时候就认真对待，而不是等到扛不住了才后悔当初太能忍。从今天开始，少一点凑合，多一点在意，把那些被忽略的小信号当回事，健康才不会悄悄溜走。