连续失眠可能会引起抑郁症。长期睡眠不足会扰乱情绪调节和神经递质平衡，增加抑郁症的发生风险。
连续失眠导致情绪调节功能下降，大脑中与情绪相关的杏仁核活动增强，而前额叶皮层功能减弱，使人更容易产生负面情绪。睡眠不足会影响血清素和多巴胺等神经递质的合成与代谢，这些物质与快乐感和情绪稳定密切相关，其水平异常可能诱发抑郁状态。长期失眠还会造成下丘脑垂体肾上腺轴功能紊乱，皮质醇等应激激素水平升高，持续处于应激状态会增加抑郁症的发病概率。失眠带来的日间功能损害，如注意力不集中和疲劳感，可能降低应对生活压力的能力，形成恶性循环。睡眠问题可能加重原有的情绪问题，使轻微的情绪困扰发展为临床抑郁症。
失眠与抑郁症的关系复杂，有时失眠是抑郁症的早期表现，而非原因。改善睡眠质量有助于预防抑郁症，建立规律的作息时间，创造舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备。白天进行适度运动，但睡前不宜剧烈活动，减少咖啡因和酒精摄入，学习放松技巧如深呼吸或冥想。若失眠问题持续存在，应及时寻求专业帮助，通过认知行为疗法或必要时的药物干预来改善睡眠，从而降低抑郁症风险。