抑郁发作是抑郁症的急性症状表现，抑郁症则是持续存在的慢性精神障碍。两者主要区别在于持续时间、严重程度及诊断标准。
抑郁发作通常指持续两周以上的情绪低落、兴趣减退等核心症状，可能由应激事件诱发，具有时限性。抑郁症需满足症状持续两年以上或反复发作，且伴随认知功能损害等更广泛症状。抑郁发作可能独立存在，而抑郁症必然包含多次抑郁发作史。抑郁发作的治疗以药物和心理干预为主，抑郁症需长期综合管理。抑郁发作的生物标志物变化较短暂，抑郁症患者存在更持久的神经递质失衡。
对于出现抑郁症状者，建议保持规律作息和适度运动，避免酒精和咖啡因摄入，建立稳定的社会支持系统。症状持续超过两周时应及时至精神科就诊，通过专业评估明确诊断。已确诊抑郁症患者需遵医嘱坚持治疗，定期复诊调整方案，家属应学习疾病相关知识并提供情感支持。日常可通过正念冥想、艺术表达等方式缓解情绪压力。