心理咨询的内容主要包括情绪管理、压力应对、人际关系改善、行为矫正和心理疾病辅助治疗等方面。心理咨询师通过与来访者建立信任关系，运用专业方法帮助其解决心理困扰，促进心理健康发展。
1、情绪管理
心理咨询可帮助识别和调节焦虑、抑郁等负面情绪。常用认知行为疗法调整不合理信念，如对焦虑症患者采用放松训练配合正念冥想。情绪日记记录和情绪ABC分析法是基础干预手段。
2、压力应对
针对工作压力、学业压力等开展压力源分析，制定个性化减压方案。可能包含时间管理技巧教授、压力耐受训练等。重大生活事件如丧亲、离婚等引发的应激反应需特殊处理。
3、人际关系
通过角色扮演等方式改善沟通模式，解决亲密关系冲突、亲子矛盾等。社交恐惧症患者需逐步进行暴露疗法，家庭治疗则适用于系统性关系问题。
4、行为矫正
对成瘾行为、强迫行为等提供行为干预方案。如戒烟咨询采用动机访谈技术，配合行为替代策略。儿童多动症需结合行为契约法等塑造适应性行为。
5、疾病辅助
作为抑郁症、焦虑症等精神障碍的辅助治疗，配合药物治疗方案。心理咨询师会监测症状变化，预防复发，但对重度精神疾病需及时转介精神科。
心理咨询需在专业设置下进行，通常每次50-60分钟，建议每周1-2次。来访者可结合适度运动、规律作息和社交活动巩固咨询效果。出现自杀倾向或严重精神症状时应立即联系精神科医生。心理咨询记录严格保密，但涉及自伤或伤人风险时遵循保密例外原则。