双重人格一般是指分离性身份障碍，自测可通过观察是否存在身份转换、记忆空白、行为矛盾等核心症状初步判断，但需由精神科医生通过专业评估确诊。分离性身份障碍可能与童年创伤、长期压力、心理防御机制过度激活等因素有关，通常表现为身份切换、时间感混乱、自我认知冲突等症状。
1、身份转换
患者可能突然表现出截然不同的性格、声音或行为模式，且无法自主控制。例如温和的人突然暴躁并否认之前的行为，这种转换常伴随记忆缺失。日常可记录行为异常的时间点和触发因素，但最终需通过临床访谈和量表评估确诊。
2、记忆空白
频繁出现无法解释的时间断层，如发现身处陌生环境却不记得如何到达，或他人提及自己完全无印象的言行。这种记忆缺失不同于普通遗忘，通常涉及重要事件或长时间段。建议用日记追踪记忆漏洞，就医时提供详细记录。
3、行为矛盾
出现与本人习惯严重不符的行为，如左利手突然熟练使用右手，或对原本恐惧的事物表现出喜爱。患者可能发现拥有陌生笔迹的物品，或他人反复称呼自己不同的名字。此类情况需与双相情感障碍、精神分裂症等疾病鉴别。
4、躯体症状
部分患者在身份转换时伴随头痛、眩晕、肢体麻木等生理反应，可能被误诊为癫痫或偏头痛。这些症状通常与应激事件相关，神经系统检查无器质性病变。需通过视频脑电图监测排除癫痫发作。
5、内在对话
持续听到脑内不同声音争吵或评论自己的行为，但不同于精神分裂症的幻听，患者能意识到声音来源于自身。这种体验常导致注意力分散和社交回避。心理治疗可帮助整合不同身份状态。
自测结果不能替代专业诊断，若存在上述多个症状，建议尽快至精神科就诊。医生会通过分离性体验量表、结构式临床访谈等工具评估，必要时结合脑功能影像检查。日常生活中应避免过度自我暗示，保持规律作息，减少应激源刺激，家属需提供稳定支持环境而非强化异常行为。