应该如何调整心态更好的面对生活 5个方法治愈自己获得新生
发布时间：2022-03-21 19:00:00
发布时间：2022-03-21 19:00:00
写下你的个人成长计划—你是谁、你想成为谁，体现为多个具体的、可实现的目标。如果你把目标写下来，并定期与朋友分享，你更有可能实现目标。
在塑造“更好的自己”的过程中，选择一些你认为现实的、相关的、你能坚持一段时间的活动。保持并不意味着不允许偏离，有些情况可能需要你改变你的安排，比如为了帮助朋友而改变健身计划。
一次挫折或一次严峻的挑战可能会阻碍你的进步。
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正确应对压力
虽然日常生活中包含了不可避免的麻烦、压力和问题，但这也为我们提供了机会，让我们更纯熟地解决我们的问题，增加幸福感。
缓解压力，我们可以尝试：
应对不确定性带来的焦虑：我们想要理解、管理和预测生活中的事件。然而，这几乎是不可能的，这往往会导致焦虑。不要用不健康的方法来应对这种焦虑，例如，用冲动获得的不准确信息来“填空”，而是用好奇心来拥抱不确定性，并对新信息持开放态度。
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