感激自己焦虑了怎么办 牢记5方法焦虑不用怕

很多人认为,焦虑已经是既抑郁之后,又一遍布人们生活的心理感冒。

焦虑的可怕源于它的无影无踪,它好像随时都围绕在我们的周边,会因为发生在身边的某些事,某个心理变化,而爆发出来。

心理学家研究发现,焦虑代表着你的在乎,只有在关心某件事情时,才会触动到我们焦虑的神经,能够让我们清楚地认识到自己内心最在乎的事情是什么。

虽然焦虑可以帮我们判断自己是否在乎一件事情,但焦虑的心理却是会给人带来痛苦的。

为了让大家能够有效缓解焦虑带来的痛苦,不再害怕焦虑心理,知名心理学家总结了5种战胜焦虑的方法,帮助大家阻止焦虑带来的困扰:

01.

将抗拒转化为拥抱

如果你过分的抗拒内心的焦虑,只会让自己变得越来越焦虑,会干扰到你的思考和正常生活,阻碍你对事情的处理。

相反,如果你能够拥抱焦虑,就会发现自己很快找到了焦虑的源头是因为在乎某件事情,能够更有效地处理这件事情,变焦虑为便利。