我们生活在充满不确定的时代 原来这就是我们焦虑的原因

我们生活在充满不确定的时代。

实际上,虽然以前的人们也生活在许多不确定之中,但是如今,随着互联网,社交媒体和消息传递的超连通性发展,生活中的“不确定”之于人们的影响被加重了,小到拿自己与其他人进行比较,大到一个关于紧张政治局势的报道,都会使得紧张感可能会更加严重,(不仅在美国,而且在许多国家)。

焦虑对于许多人来说似乎是一个巨大的问题。焦虑似乎正在上升,或者至少在一些人中可以感受的到。那么,我们该如何应对这种焦虑呢?

没有一个简单的解决方案,但是在混乱和不确定的情况下,我们可以养成一些习惯,以帮助我们应对焦虑甚至更好的生活。

01

焦虑的原因

简而言之,我们的焦虑是由不确定性引起的。这是一种当事情变得不稳定,不断变化,失控时的警惕,压力,恐惧甚至轻微恐慌的感觉。

我们一直都在某种程度上感到这种“不确定”的失控。但是有时候这种感觉会更加强烈: