推荐60秒快速乐观法 让人立刻就变得乐观起来

美国有两位专门研究“乐观”的心理学家麦瑟及楚安尼,曾整理出了几个乐观的入门技巧,方法简单而且效果神速,包准让人立刻就变得乐观起来。

很心动吧?

事不宜迟,就让我们赶快来学学这几种“六十秒快速乐观法”。

方法一:抬头挺胸。

你觉得这是老生常谈,没什么学问?

等等,事实可不然。

就一如楚安尼所说,要矫正头脑之前,请先矫正身体。

为什么呢?

其实生理及心理是息息相关的。相信你也该有过这样的体验,当心情低潮的时候,我们往往也是无精打采、垂头丧气;而心情high透了时,自然是抬头挺胸、昂首阔步了。所以,身体的姿势的确会与心理的状态密不可分。

再从另一角度来看,当一个人抬头挺胸的时候,呼吸会比较顺畅,而深呼吸则是压力管理的妙方。所以当抬头挺胸时,我们会觉得比较能够应付压力,当然也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。