脑血管硬化在饮食起居上要注意什么？如何预防脑血管硬化
发布时间：2021-08-18 14:45:45
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脑血管硬化的人群应该多食用果蔬类食物，多吃健康的食物对大家的健康好，也能避免其中的危害。有些人每天饮食常常是无肉不欢，过度的摄入大量蛋白质和脂肪，造成营养过剩，长此以往体重增加、体型变胖，不仅给身体带来负担，还增加了高血压、高血脂、糖尿病诸多疾患的风险，甚至引起脑血管硬化的症状。这类人群，平时应该控制油脂和肉类的摄入，多吃一些素菜瓜果，以此来调节膳食平衡，还能保证充分吸收各种营养元素，达到营养均衡的效果。
控制食盐的摄入，平时不能吃的很咸，这对大家的健康会有损害。有些人口味偏咸，在三餐饮食上食盐的摄入量比大多数人偏高，其实对于脑血管硬化的人来说，要在饮食上把好关，因为高盐食物会加重血管硬化。
少吃高胆固醇食物，荤类食品可以鱼肉为主，食材上的选择，大家一定要注意做好预防。一些高胆固醇食物如猪肝、大肠、鸡胗、猪肺、牛肚、蛋黄等，尽量减少食用为宜。当人体长期胆固醇高于正常值时，会增加心脑血管阻塞的风险，甚至导致心脑病和中风。鱼肉由于具有高蛋白低脂肪低胆固醇的特点，比较适合脑血管硬化的人群食用。
适量控制白糖的摄入，平时喜欢吃的，自己需要做好控制。平时应该少喝含糖饮料或食用高糖食品，科学合理的调节一日三餐的营养平衡。
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