血糖高适合吃什么食物？可以用生食苹果或榨汁食用

高血糖在日常的生活中，相信大家都是非常的了解，这对健康来说，其实影响还是比较大的，平时大家对这样的疾病听得多，但是还是不以为然。如果你的身边有人有这样的疾病，大家应该注意调理，适当的运动和日常监测病情的各项指标，对健康的身体恢复好。那么，血糖高适合吃什么呢？一起看看吧。

血糖高适合吃什么食物

南瓜，这是比较适合的食材，多吃对降血糖好。南瓜富含丰富的果胶，能控制人体饭后对糖的吸收速度，从而控制饭后血糖的上升。南瓜是一种很适合血糖高人群食用的保健蔬菜。

桑叶，这可以吃吗？相信大家会有疑问，桑叶是一种常见的药食两用的食材，有人喜欢食用幼嫩的桑芽做成煎鸡蛋等特色新式菜品。桑叶还有着降血糖的功效，在《本草备要》里，就有“代茶止消渴”的记述。平时，我们可以采摘最好经霜的桑叶，直接煎煮成淡绿色茶汤饮用。桑叶茶味道清甜，风味爽口，不仅能调理血糖，还能清热降火，预防面部皮肤粉刺。

苦瓜，这是常见的降血糖的食物，苦瓜作为一款普通的蔬菜，也有着明显的降血糖功效。在医书《泉州本草》记述：“治烦热消渴引饮：苦瓜绞汁调蜜冷服。”我们可以用苦瓜清炒或和瘦猪肉切丝一起烹饪，也是平日里药食两用的不错选择。