感情就像一杯热茶，温度骤降时总能被敏锐察觉。当那个曾经热情似火的人开始变得疏离，连微信回复都成了"嗯""哦"二选一，很多细节其实早已暴露了真相。成年人的世界没有突然的冷漠，只有蓄谋已久的降温。
一、沟通频率断崖式下跌
1.主动联系次数锐减
从每天雷打不动的早安晚安，到三四天不见消息弹出。以前洗澡时都要擦手回信息，现在连未接电话都懒得解释。注意观察他发起对话的间隔时间，如果超过72小时没有任何动静，可能连敷衍都觉得费力。
2.回应质量明显下降
对话框里充满单字回复和表情包糊弄学，再也没有超过20字的分享。你发大段生活趣事，换来的可能是"哈哈"或者长达半天的已读不回。这种交流就像在跟AI聊天机器人对话，完全感受不到情感流动。
二、肢体语言暴露心理距离
1.亲.密接触急剧减少
牵手时掌心不再有温度，拥抱变得像完成打卡任务。曾经过马路会自然护住你肩膀，现在连并排走都保持半米安全距离。身体是最诚实的语言，当排斥反应持续两周以上，基本可以判定为情感撤退的前兆。
2.微表情管理开始松懈
嘴角上扬的弧度变得勉强，眼神接触时间缩短到3秒以内。你说话时他频繁看手机或环顾四周，这些非语言信号比说"不爱了"更直白。心理学研究显示，当人失去兴趣时，连假装专注都会觉得消耗能量。
三、未来规划自动屏蔽你
1.回避长期承诺话题
提到见家长就说"再等等"，讨论旅行计划永远停留在"下次再说"。当所有关于未来的对话都被他巧妙绕开，说明他的时间线里可能已经删除了你的戏份。真正想和你走下去的人，会主动把"我们"放进人生剧本。
2.社交圈出现隔离带
朋友圈不再出现你的身影，朋友聚会开始找理由单独出席。这种刻意保持的社交距离，往往是为恢复单身状态做准备。就像卸载APP前要先退出登录，他正在逐步清除共同生活的痕迹。
感情降温从来不是单日寒潮，而是持续的低气压累积。与其在忽冷忽热里患得患失，不如把精力放回自己身上。真正的爱是双向奔赴，不是单人马拉松。当你开始怀疑"他是不是不喜欢我了"，答案通常已经摆在眼前。