辞去一份好工作是否会后悔终生，取决于个人职业规划和心理适应能力。多数人在理性权衡后辞职不会长期后悔，少数因冲动离职或缺乏后续规划者可能产生持续性懊悔。
职场转型是职业发展的正常阶段，理性辞职往往基于对自身优势、行业趋势的客观评估。这类人群通常会提前储备技能、规划发展方向，辞职后能快速适应新环境。部分人通过跳槽实现薪资翻倍或找到更匹配价值观的工作，反而认为辞职是正确选择。职业空窗期带来的短暂焦虑多会在找到新方向后消退，不会演变为终生遗憾。
冲动离职者可能因情绪化决策面临长期负面影响。未评估经济储备、家庭负担或就业市场状况就裸辞，容易陷入财务压力与自我怀疑。部分人因过度理想化新工作，入职后发现现实落差，产生反复比较的心理。职业空白期超过半年可能削弱竞争力，尤其在高龄转行者中更为明显。这类情况需要专业职业咨询介入，帮助重建职业认知与行动路径。
建议辞职前完成三个月的生活费储备，系统评估自身核心竞争力与市场需求匹配度。可通过职业测评工具明确发展方向，参加行业交流活动获取真实职场信息。离职后保持规律作息与社交联系，避免因脱离职场环境产生心理落差。若出现持续焦虑或抑郁情绪，应及时寻求心理咨询师帮助，通过认知行为疗法调整非理性信念。