反驳怀疑主义可以从实践验证和逻辑自洽两个层面展开。怀疑主义质疑人类认知的可靠性，但过度怀疑会导致认知瘫痪，适度接纳经验证据和理性推理是更平衡的立场。
怀疑主义的核心观点认为人类无法获得确定的知识，感官经验可能欺骗我们，理性推理也可能存在谬误。这种观点在哲学史上具有启发意义，促使人们保持批判性思维。但彻底怀疑一切会导致无法行动，例如我们无法证明外部世界真实存在，但日常生活中的实践验证能提供足够可靠性。科学方法的可重复性、工具的有效性以及社会协作的稳定性，都是对怀疑主义的现实反驳。
极端怀疑主义本身也存在逻辑矛盾。当怀疑主义者声称所有知识都不可靠时，这一主张本身也成了需要被怀疑的对象。怀疑主义无法为自身提供认识论基础，形成自我否定的悖论。人类认知虽然存在局限，但通过交叉验证、逻辑一致性检验和渐进修正，能够建立相对可靠的知识体系。历史上从地心说到日心说的认知升级，正是人类知识不断趋近真相的例证。
保持适度的怀疑精神有助于避免盲目轻信，但完全否定认知可能性会陷入虚无主义。建议通过观察可验证的现象、参与社会实践、学习科学方法论来建立认知自信，同时保持开放态度接受新证据的修正。日常生活中可以记录自己的判断与实际情况的吻合度，这种认知校准训练能帮助平衡怀疑与轻信两种倾向。