初中生厌学可通过调整学习目标、改善家庭沟通、培养兴趣特长、心理疏导、必要时就医等方式干预。厌学情绪通常与学业压力、亲子关系紧张、青春期心理变化、校园环境适应不良、潜在心理问题等因素有关。
1、调整学习目标
帮助孩子制定阶梯式学习计划，将大目标分解为可达成的小任务。避免用单一成绩标准衡量孩子，关注学习过程中的进步。可与教师协商适当降低作业难度，优先完成基础性练习。
2、改善家庭沟通
家长需采用非批判性倾听方式，每天预留固定亲子交流时间。减少命令式语言，通过开放式提问了解孩子真实困扰。家庭会议中可共同制定电子产品使用规则，避免因网络沉迷加剧厌学。
3、培养兴趣特长
通过职业兴趣测试发掘孩子潜在优势领域，安排编程、绘画等课外活动重建自信。鼓励参加学校社团，在集体活动中获得归属感。注意观察孩子对哪些学科表现出自发探索欲望。
4、心理疏导
学校心理教师可采用认知行为疗法，帮助孩子识别自动负性思维。通过角色扮演训练社交技巧，缓解同伴关系压力。定期进行放松训练，教授腹式呼吸等情绪调节方法。
5、必要时就医
当伴随持续情绪低落、睡眠紊乱或躯体症状时，需到精神科评估是否合并抑郁症。可能与遗传易感性或神经递质失衡有关，通常表现为注意力涣散、自我评价过低等症状。医生可能建议沙盘治疗等专业干预。
家长应保持规律的家庭作息，提供富含卵磷脂和欧米伽3脂肪酸的饮食。每天安排30分钟亲子运动如跳绳、羽毛球，通过肢体接触增进情感联结。定期与班主任沟通，关注孩子在班级中的微小积极变化。避免当众批评孩子，将学习困难正常化为成长过程中的常见挑战。若情况持续两周无改善，建议到三甲医院儿童心理科进行专业评估。