当别人误会您时，是否需要解释取决于误会的性质及双方关系。多数情况下，无关原则的小误会无须刻意澄清；涉及人格贬损或重大利益时，则需及时沟通。
日常社交中，过度解释可能消耗精力并强化对方偏见。若误会源于信息不对称，可通过第三方间接传递事实；若对方带有预设立场，沉默反而能避免陷入无效争辩。职场中非关键性误解，用行动证明比语言反驳更有效，例如持续输出专业成果会自然消解质疑。亲密关系里的误会需要区分情绪型和事实型，前者需先接纳情绪再澄清，后者可直接提供证据。
涉及名誉侵权、法律风险或核心利益时，必须立即解释并保留证据链。例如被诬陷工作失误，需当场出示邮件、记录等佐证材料；遭遇网络谣言，要联合平台发布声明。特殊情况下，解释本身可能成为二次伤害，如面对恶意揣测者，律师函比私人对话更具威慑力。重大误会中，解释时机应选在对方情绪稳定时，采用书面形式更显郑重。
培养稳定的自我评价体系能减少解释需求。定期进行正念冥想有助于区分他人看法与自我价值，记录成就清单可在被误解时快速重建信心。解释的本质是信息校准而非情感博弈，选择解释策略前需评估对方接受信息的意愿度、误会的影响范围以及自身心理承受力。长期关系中，建立透明沟通机制比事后补救更重要。