爱说“随便”的人通常具有回避冲突、依赖他人决策或隐藏真实需求的性格特征，主要表现为被动顺从型人格、选择焦虑倾向、低自我价值感、社交回避策略和隐性控制需求五种心理模式。
1、被动顺从型人格：
这类人群往往在成长过程中长期处于被支配地位，习惯通过妥协维持关系和谐。心理学中的权威服从实验显示，过度顺从可能引发决策能力退化，表现为用“随便”替代真实想法，实质是对责任逃避的心理防御机制。
2、选择焦虑倾向：
当面临多个选项时产生的认知超负荷状态，与大脑前额叶皮层活跃度降低有关。这类人常因害怕承担错误选择的后果而放弃决策权，临床表现为决策时心率加快、出汗等生理反应，属于焦虑谱系障碍的轻度表现。
3、低自我价值感：
长期自我否定导致个体认为自身偏好不重要。发展心理学研究指出，童年期频繁遭受需求忽视的个体，成年后更容易形成“假性随和”特质，用表面妥协掩盖未被满足的情感需求，实质是自尊水平偏低的表现。
4、社交回避策略：
将“随便”作为人际关系缓冲剂，避免因意见不合引发矛盾。社会心理学中的群体压力理论解释，这种行为模式常见于高敏感人群，通过模糊表态减少社交能耗，但可能造成亲密关系中的情感隔离。
3、隐性控制需求：
看似被动的语言背后可能存在隐蔽的主导意图。心理动力学派认为，这类人通过制造“您来决定”的假象，实则将决策压力转嫁他人，当结果不符预期时获得道德优势，属于非暴力对抗的防御方式。
改善习惯性说“随便”需要从建立安全的自我表达环境开始，建议通过写决策日记记录日常小选择来训练决断力，参与团体艺术治疗增强自我认同，采用渐进式暴露疗法应对选择焦虑。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼和核桃有助于稳定情绪，配合太极拳等强调自主控制的运动能提升心理边界感。当伴随持续情绪低落或社交恐惧时，需考虑寻求专业心理评估。