如何克服失眠心理疗法揭秘

在现在社会，失眠是非常常见的疾病，对人体的健康危害特别大，尤其对老年人来说，那么老年人如何克服失眠呢，采用下面为大家介绍的如何克服失眠的心理疗法有着意想不到的作用。

一、如何克服失眠的心理疗法找出根源是关键

想知道怎样治疗失眠抑郁症，首先要先了解是什么原因导致出现这种疾病。失眠只是病人自己觉察到的症状，要警惕它可能掩盖着的重要疾病。为此，医生必须重视病人的主诉，询问是什么情况下开始失眠的，因为失眠的原因可能在于精神疾病或躯体疾病。要针对发现的原因进行处理。

大量失眠患者的原因，在于心理因素或精神疾病，需要相应的心理护理或精神药物治疗。如有人只要戒饮夜茶，失眠症状便可自愈，有的老年朋友只要白天不睡，夜眠便立即改善。

二、老年人如何克服失眠心理疗法饮食也要注意

关于怎样治疗失眠抑郁症，对于老年患者来说，除了必需进行的系统药物治疗外，老年朋友还应在生活上注意进行自我调节，养成良好的睡眠规律。

对此心理专家建议老年朋友晚餐要清淡，不宜过饱，忌饮夜茶和咖啡。睡前不要从事紧张和兴奋的活动。另外，热水浴，按摩均有松弛精神的作用，从而促进睡眠，这也是临床应对患者的失眠抑郁症治疗的方法之一。

对于老年人如何克服失眠，在上面小编已经为大家介绍了心理疗法，如果您想了解更多的话，欢迎咨询我院专家，我院专家将竭诚为您服务。