男性寿命普遍短于女性，这与遗传、生活方式、生理差异以及社会心理因素等多方面有关。想要改善男性健康状况，需要从预防疾病、优化生活习惯、心理调适等方面入手。
1遗传因素的影响
从生物学上看，男性的性染色体XY更容易导致部分遗传疾病的风险升高。女性的两条X染色体能在一定程度上保护她们免受某些基因缺陷的影响，而男性只有一条X染色体，无法形成替代保护，例如血友病和某些代谢疾病。男性激素如高水平的睾酮也可能增加心血管疾病风险。
2环境和生活方式问题
男性在社会中更容易接触危险性高的行业或活动，如重体力劳动、交通事故、高风险娱乐等，导致意外事故的发生率更高。同时，男性抽烟、酗酒等不健康行为比例较高。这些不良习惯增加了患上肺癌、肝病及心血管疾病的几率。解决方法包括尽量减少有害暴露，戒烟限酒，合理安排工作与休息。
3生理与病理因素
从生理角度看，男性更容易在早年累积代谢问题，例如肥胖和高血脂，而这些是高血压、冠心病甚至中风的主要诱因。同时，男性对于轻微疾病的敏感性通常较低，患病后往往延迟就医甚至忽视治疗。一旦发现疾病，多数已进展至严重阶段。建议男性按年龄定期进行体检如心血管检查、肝功能检测以早期检测潜在问题。
4心理健康和社会压力
男性面临较大社会压力，从而更易出现焦虑、抑郁等情绪问题，但出于传统观念，男性往往不愿主动寻求心理帮助。男性自杀率整体显著高于女性。尝试学会缓解压力、与亲友沟通，并适时寻求心理咨询服务都能有效减少这一影响。
改善男性健康需要从预防到治疗的多环节协作，男性也需要增强自身健康意识，规范生活习惯，强化心理关怀。在日常生活中戒烟限酒，控制饮食油腻，定期运动与体检尤为关键。如果能够采取全面行动，这种寿命差距有望缩小。维护健康，及时就医，活得更好、活得更长才是关键。
