秒射可以通过心理调节、行为疗法、药物治疗等方法得到改善或缓解，并不需要绝对担心，只要采取科学的应对措施，很多情况下能够有效改善。
1、心理与情感因素的排查与调整
秒射在许多情况下与心理压力、焦虑、紧张等情绪因素密切相关。如果男性对性表现有过高的期望，或者存在对失败的恐惧，都可能导致过快的射精反应。建议男性感知到这个问题后，可以适当参加心理咨询，或与伴侣进行坦诚沟通，通过疏解心理压力建立健康的情感连接。自我放松练习，例如深呼吸或冥想，也能帮助缓解紧张情绪。
2、行为疗法的尝试
行为疗法是一种常见且有效的非药物治疗方式，用于帮助男性延长射精时间。两种常见的训练方法包括“停-开始法”和“挤压法”。
停-开始法：在性交或自慰中，当接近射精时暂停，然后再恢复刺激，这种训练可以逐步提高控制能力。
挤压法：在接近射精感时，用拇指和食指轻轻按压阴茎头部，从而减弱射精冲动并延迟高潮。
3、药物治疗的辅助效果
对于较为严重的情况下，药物治疗可以提供显著的干预效果。一些局部麻醉药物如利多卡因喷雾或凝胶可以通过降低阴茎的敏感度延迟射精时间；选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀是一种药物疗法，能通过调节中枢神经有效延长射精时间。在使用药物时，应由专业医生评估后开具和指导，切勿自行盲目用药。
4、健康生活方式的改善
睡眠不足、过度疲劳、不良饮食习惯都会影响男性的性能力。日常应保证充分的休息，减少高脂肪及重油腻食物的摄入，多进食能够促进血液循环和身体恢复的食物如坚果、深海鱼、香蕉等。适当锻炼也有助于增强骨盆底肌肉的力量，例如坚持凯格尔训练，可在一定程度上帮助控制射精。
秒射是可以治疗和改善的，心理调节、行为训练及健康生活方式的建立都起到重要作用。建议症状严重者及时就医，由专业医生进行全面的检查和评估，配合个性化的治疗方案全面改善这一问题。
