抽烟会显著增加脱发的概率，这是由于吸烟对毛囊的血液供应、头皮的氧化应激环境以及激素水平等造成了一定影响。戒烟和改善生活习惯可以有效降低因吸烟而引起脱发的风险。
1吸烟导致脱发的原因
吸烟与脱发之间的关系来自多重机制：
损害血液循环：尼古丁会收缩血管，影响头皮的微循环，使毛囊供血不足，造成头发生长受阻，毛囊萎缩，最终可能导致脱发。
引发氧化应激：香烟中的有害物质如一氧化碳、自由基会破坏体内的抗氧化系统，导致细胞受损，毛囊营养供应受限，直接影响发质和发量。
破坏雄激素平衡：吸烟会影响体内的激素水平，加剧一种称为二氢睾酮DHT的激素堆积，而这种激素过多往往是雄激素性脱发的重要原因之一。
刺激皮炎：烟雾中的有害物质可能会引发头皮的炎症或皮疹，进一步对毛囊造成伤害，形成脱发恶性循环。
2降低吸烟对脱发的风险
应对吸烟所导致的脱发问题，以下方法可以帮您保护发量：
戒烟：这是最直接、最有效的方法。戒除吸烟不仅能改善身体整体健康，还能帮助头皮恢复正常的血液循环，增加毛囊活性。可尝试使用尼古丁替代疗法，例如尼古丁贴片、电子烟逐步过渡戒断。
使用药物：针对已经出现的明显脱发，可以咨询医生使用药物治疗，比如外用米诺地尔溶液促进头发生长或口服非那雄胺抑制DHT生成。
改善生活习惯：增加膳食中富含蛋白质、维生素尤其是维生素C和E及锌、铁的食物，比如鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜等，有助于毛囊修复。规律作息，避免焦虑也有助于改善脱发的情况。
3医学处理和护发建议
对于已经出现严重脱发的人群，还可以选择进一步医疗干预：
毛发移植：适用于局部头发稀疏严重的情况，将健康的毛囊移植到脱发区域，效果较为明显。
激光治疗：低能量激光设备可以刺激头皮毛囊，提高发质增长速度，同时改善毛囊微循环。
头皮护理：进行头皮清洁和护理，比如选择含薄荷、茶树精油的洗发水，避免过度刺激头发的日常习惯，比如频繁烫染等，保护头皮健康。
戒烟不仅对毛发健康有帮助，还能够从根本上改善身体的整体状况。长期吸烟者即便已经有了脱发现象，只要及时采取措施，仍然可以有效控制甚至逆转问题，坚持护理才是关键。
