夫妻性生活频率多少为最佳 4种食物提高性生活质量

很多人经常问，性生活的频率如何适中？事实上，这是很多人关心的问题。性生活的频率因种族、不同地区、气候、不同文化背景、个人年龄、健康状况和心理兴趣而异。

男性性生活三个疲劳期

新婚期

此时，男性会遇到性不和谐或不孕症的问题。这与男性缺乏性知识有关，可能是射精过快、勃起不足、性生活后的一系列身体反应、不孕症等，然后是恐惧和焦虑。这些不良心理学会进一步影响性表现，导致恶性循环。此时，放松，了解更多的性知识。同时，妻子的安慰和照顾也是最好的"疫苗"，能帮助丈夫放下心理负担，轻松上阵。

之后，便是"七年之痒"

有些人可能要结婚多年才头疼，但也可能要三五年才能开始"痒痒"。两人日夜相处，每天都面临着油、盐、酱、醋、孩子上学、老人生病等琐事，容易出现审美疲劳和性欲下降。"左手摸右手"平淡的生活让夫妻在新婚时不再有激情。此时，夫妻应更加注重沟通和沟通，尝试一些新的方法来调整夫妻的生活。女性应该多改变自己的风格，在性交中穿漂亮性感的内衣；他们回忆起恋爱中的浪漫。偶尔，他们可以尝试角色扮演和其他小游戏来保持夫妻之间的新鲜感。

由于雄激素减少，40多岁的男性精力、体力和性欲下降，进入"更年期"。

男人会易怒和焦虑。在这个时候，夫妻应该明白这是一个正常的生理阶段。虽然男人不再像年轻时那样活泼，他的妻子也可能因闭经而阴道干燥，但他仍然可以有一个幸福的性生活。通常更甜蜜的话语、爱抚、接吻等，也是一个很好的性补充。

最好的性生活频率是多少？

一般来说，性交次数与年龄基本成反比，即年龄越大，性生活次数越少。大多数读者都知道这些情况。每对夫妇都是一个独特的组合，他们的情况也非常不同。

男女之间的生理差异，即使是同性，也有个体差异。人们在年龄、性格、体质、职业等方面有很多差异，所以不同夫妻的性交次数也有很大差异。由于气候、环境、疾病和工作等因素，即使是同一对夫妇，性交次数也经常发生变化。

上面提到的多少次多少次也只是大致的统计数字，高于或低于这些数字就未必不正常。人们很担心纵欲伤身，这是可以理解的。

如果夫妻身体健康，性欲强，性生活后没有不适，那么性生活的频率大大超过一般统计数字并不一定被称为"纵欲"，也不会"伤身"。因为一般情况下，夫妻之间的性生活大多会自然调节。"纵欲伤身"理论片面地将性视为养生延寿的工具。

当然，幸福和谐的性生活对夫妻的身心健康和延长寿命起着非常重要的作用，但这意味着注意性生活保健和健康预防，包括使用各种性技能和正确使用阴阳互补手段。在封建迷信思想的影响下，它是单向的"采阴补阳"代替"阴阳互补"，以"固精"、"还精补脑"代替了"惜精";这样，性生活中没有射精，甚至根本没有性生活"固"、"还"男性体内的精华取代了和谐正常的性生活，以达到保健的目的。"一滴精，十滴血"、"劳色损命"、"失精伤身"等谬误也应运而生，这种性的愚昧统治了中国民间几百年。

4种食物提高性生活质量

1、淡菜

淡菜又称珠菜和壳菜。富含蛋白质、碘、碘B维生素、锌、铁、钙、磷等。味咸性温，具有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、解渴等疾病。男性经常吃东西可以强身健体，增强性功能。

2、泥鳅

泥鳅含有优质蛋白质、脂肪和维生素A、维生素B1.烟酸、铁、磷、钙等。味甘平，具有补中益气、养肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有促进精子形成的特殊蛋白质。成年男性经常吃泥鳅，可以滋养和强身健体。

3、驴肉

驴肉俗话说:天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉。中医认为驴肉味甘凉，具有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。驴肾味甘温，有益肾壮阳、强筋壮骨。可治疗阳痿、腰膝酸软等疾病。

4、麻雀

麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素B1、维生素B2.等等。中医认为雀肉能补阴精，是壮阳益精的好产品。适用于治疗肾阳虚引起的阳痿、腰痛、排尿频率和五脏气不足。雀肉煮熟或饮酒有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症有很好的疗效。雀卵和雀脑也有很好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食可治疗男性阳痿、遗精等症状；雀卵有助于肾阳和阴精。对治疗阳痿、腰痛、精液冷症有效。雀肉热，春夏各种热炎者不宜食用。