男人如何保护前列腺健康 7个保护男性前列腺健康的小技巧

发布时间:2022-03-22 18:30:00

前列腺癌的早期症状不明显,所以不能因为没有症状就忽视体检。

1、安排体检。

40岁以后的男性,每年需要进行一次前列腺检查,包括癌胚抗原(CEA)、前列腺特异性抗原和前列腺B超。

2、给他增加植物的力量。

据研究发现,吃蔬菜最多的人发生前列腺问题的概率比其他人少11%,有些植物具有保护前列腺健康的作用。

●番茄中的番茄红素可保护正常细胞,抑制癌细胞增殖和调节激素状态。番茄抗前列腺癌的作用已被研究所证实,每周吃2~4次番茄的人发生前列腺癌的危险性要降低26%。

●苹果可以补充身体中的锌,这种元素是前列腺自备杀菌剂的主要成分。

●绿茶、迷迭香、姜、罗勒中含有一种可以杀死前列腺癌细胞的物质。

3、每天热水坐浴。

我们喜欢SPA,前列腺也是一样。大多数前列腺疾病的根本因素都是前列腺的血流不畅,而一次舒适的SPA可以让前列腺的负担一扫而空。每天用温水坐浴20分钟,就是在为前列腺做SPA。

4、踮脚排尿。

从中医养生角度讲,稍用力踮起脚的排尿方式可以强肾,对前列腺有特别的保养作用,可以排尿更顺畅,让已经出现慢性前列腺炎前列腺肥大的人重尝一泻千里的欢畅感觉。

5、排尿后挤一下。

男人习惯排尿后抖一抖,其实不妨用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这个习惯可以将残尿排空,对前列腺的健康特别有益。

6、别把厕所当书房。

很多男人唯一可以静心阅读的地方是厕所,但这种习惯无异于把前列腺置于危险之中。久坐马桶使排便时间延长,下腹部和盆腔淤血,粪便压迫会造成前列腺血运受阻。

7、穿一双温暖的袜子。

足部的温暖与否关系到肾的健康。男人肾不好最先反映在前列腺上。一双温暖的袜子可以保证前列腺的各种管道流通顺畅。