如何预防男性前列腺增生 5个前列腺增生预防方法早知道

前列腺增生是生活中比较常见的一种男科疾病，但是多数人对于这一疾病的人认识不是很深，那么有什么比较好的方法能帮助我们预防呢?下面为大家介绍预防前列腺增生该怎么做，供大家了解。

适当体育运动

适度进行体育活动，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环，对前列腺增生的预防帮助很大。

保持好的心态

心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。

不憋尿

切忌长时间憋尿，以免损害尿肌功能。睡前不要大量饮水，防止膀胱过度充盈，造成尿潴留。

注意饮食

不吃辛辣刺激性食物，不饮酒。因为它们均易引起前列腺充血，加重排尿不畅等症状，甚至可引起急性尿潴留饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果。

性生活要适度

对性生活既不纵欲，也不禁欲，可据年龄和健康状况而定，一般以性交后第二天不感到疲倦为宜。