戒烟者怎样成功戒烟 必知的戒烟常识

很多人都知道吸烟有害健康，但对吸烟危害的认识还停留在一个相对简单的层面。以下是吸烟者应该知道的六个常识。摆脱尼古丁不能只靠意志力。很多吸烟者都有戒烟失败的经历，把原因归结为意志力薄弱。他们不知道尼古丁依赖作为一种疾病，不能单纯依赖意志力。吸烟者一旦对尼古丁上瘾，需要每30-40分钟吸一支烟，以维持大脑尼古丁的稳定水平。当达不到这个水平时，吸烟者会感到烦躁，不适，恶心头痛，渴望补充尼古丁，感觉和戒毒差不多。所以只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒烟，大部分吸烟者都有戒烟后再吸烟的经历。要知道吸烟其实是一种疾病，吸烟成瘾的吸烟者其实就是病人。病理生理学研究已经证实，吸烟成瘾的本质是尼古丁依赖，世界卫生组织已经将其作为一种疾病纳入国际疾病分类。想好戒烟比仓促上阵好戒烟，一定要慎重考虑，避免考虑，避免在心理准备不足的情况下戒烟。否则，强烈的戒烟症状，包括生理反应和对香烟的渴求，会让人难以忍受。犹豫不决后，你可能会再次吸烟，得出戒烟不掉的结论。这也是有些人多次戒烟失败的原因。戒烟也需要医生的专业帮助。寻求专业医生的帮助是一种科学的戒烟方法。鉴于吸烟的慢性高复发特点，医生也应该通过管理慢性病来帮助吸烟者；没有医生介入戒烟工作，失败的可能性远远大于成功的机会。如果医生在戒烟工作中的作能得到社会的广泛认可，那么更多的吸烟者将从中受益。