吃什么颜色食物可以保护不同的器官

人体器官就像机器零件一样，只有平时注意保养，才能使用更久。我们来看看身体八大重要器官死前有什么想对我们说的。平时吃什么颜色的食物可以保护不同的器官？

八器官死亡遗言

人体是一个统一的整体，任何器官的损伤都会使健康恶化，生活质量下降。我们来看看八个器官对你的投诉，告诉你如何保护他们。

一、腿脚要求减轻负担

我们是一个由骨骼、肌肉和关节关节形成的铁三角形，几乎承受着身体的整体重量，仅膝盖就承受着9倍于体重的压力。我们仍然是交通枢纽，充满了你50%的神经、50%的血管和50%的血液。我们看起来没有其他兄弟那么精致。事实上，关节是最容易受伤的地方。负担过重，动作姿势不当，寒冷侵袭都会伤害我们。

请求:保养我们是一辈子的事。从20多岁开始，我们就必须注意保护腿部。尤其是开车的人，习惯了开车而不是走路，腿部力量通常比普通人差，要勤运动。北京大学第三医院骨科主任医师娄思权表示，少爬高楼、少爬山、减肥等。可以减少关节损伤。北京老年医院中医科主任刘德泉教授指出，不要让腿感冒，常用热水泡泡脚，穿宽松的裤子和鞋子，选择23厘米的鞋跟。睡前用小枕头垫腿，也能促进血液通畅。多晒太阳，有效预防骨质疏松。

第二，肠道要求管理好嘴巴

干燥我们的生意不是一件好事，而是一整天都在发臭。我们的结构是一根管子。虽然弹性很大，但是容量有限，需要按时排出里面的东西。尤其是大肠，里面的垃圾含有大量毒素。所以，我们不喜欢整天装鼓。随着年龄的增长，我们的肌肉开始松弛，肠壁的弹性开始下降，往往容易引起便秘。我们也会像大脑一样情绪化，时刻传递喜怒哀乐。比如吃了不习惯的陌生食物，会通过疼痛、胀气、腹泻等方式表达不满。

请求:请严格控制嘴巴的欲望，不要吃得太油太甜，容易造成体内脂肪堆积过多。台湾省著名肠道健康专家蔡英杰教授建议，起床后喝两杯水非常重要，不仅补充了夜间流失的水分，还刺激了肠道，使大便顺利出现。避免喝太多含糖饮料，容易加速肠道老化。每天至少吃30克纤维食物，如燕麦片、黑面包、芹菜、韭菜、香蕉、猕猴桃等。少吃消炎药、解热镇痛药，容易破坏肠道菌群的生态平衡，引起腹泻。第三，肾脏需要控制性欲

我们的肾脏是双胞胎，分布在脊柱的两侧。它的主要功能是排尿和产生各种激素，用于调节人体的生理功能，包括性功能。因此，当人们的性生活频繁或劳动强度高时，我们会感到非常虚弱，这就是中医所说的肾虚…另外，我们还会得炎症和结石病。

请求:请做好生殖器兄弟，不要为了自己的快乐而频繁发生性行为。北京中医药大学张其成教授建议，如果性交发生在第二天疲劳如果不想起床头晕，就要减少次数。平时可以多吃黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等黑色食物，而核桃、栗子、枸杞、骨髓、猪腰也不错。

第四，胃求控制食欲

我就像一个大熔炉。食物运到这里，先加入各种消化酶和酸，然后不断搅拌，直到它们变成可吸收的半流质物体，进入十二指肠。因为周围还有其他兄弟姐妹占用空间，我的容量有限。如果一顿饭吃得特别多，就会胀得不舒服。在这里，我特别想呼吁当官的胃。因为经常被邀请去吃饭，不仅吃得多，而且是高蛋白高胆固醇的菜，容易消化不良，增加体内胆固醇。

请求：暴饮暴食而不吃早餐是我们最大的克星。上海交通大学医学院附属仁济医院方静远教授建议，一日三餐要定期定量，不要太饿或太油腻，最好每餐保持七八分钟饱；避免吃刺激性食物，如烈酒、浓茶、咖啡、辛辣食物等；蔬菜水果必不可少，多吃白肉代替红肉；中老年人多喝酸奶。

5.脾和胰腺需要控制情绪

与其他器官相比，我们的声誉要低得多。事实上，胰腺是人体第二大消化腺，看起来像牛舌。它的主要功能是生产消化酶和胰岛素。许多人不知道我们和糖尿疾病之间的关系。如果胰腺功能障碍，血液中的糖分就会增加。脾脏的主要功能是血液过滤。人们总是把我和生气联系在一起。事实是，发脾气不仅会伤害别人的感情，还会伤害我们。

请求:每一种情绪都可能影响我们，尤其是思维过度。中国中医科学院西苑医院李阳教授说，最好的解决办法是不要在心里结疙瘩，身边的人要多开导；日常生活要规律，多运动，保证睡眠；饮食方面，不妨多吃竹笋、银耳、桂圆、蜂蜜等安神食品。六、肝脏要求少去宴会

我是人体最大的腺体，就像一个巨大的化工厂，主要功能是储存、代谢和解毒。我最亲近的胆哥的胆汁其实是我生产的。当人们高强度劳动时，我应该迅速进行各种新陈代谢，以补充体内消耗的能量。因为很辛苦，生病的机会很多。肝炎是对我最大的威胁。肝硬化还有肝癌。一些经常出现在社交场合的肝脏告诉我，因为主人经常喝得太多，他们得肝硬化和肝癌的肝硬化和肝癌。

请求:小米、海带、青苹果、牛奶等食物是我们的加油站。北京朝阳医院副院长沈燕英教授提醒，肝脏最怕烟酒。尼古丁会对肝脏造成伤害，酒精是肝脏的毒药。我们肝脏最需要的是睡个好觉:晚上11点开始新陈代谢，然后你睡着了可以让我们自我修复。另外，主人最好学会抑制情绪，遇事冷静。

七、心脏要求多散步

成年后，我身长约15厘米，体重约350克。虽然只有普通梨的大小，但我的体重一直是我的200倍，血液不断被输送。有人做过计算，我一生泵血所做的功，相当于把3万公斤左右的物体举到喜马拉雅山顶。我的力量很大，但我很诚实。虽然我有两个房间和两个房间，不断收集全身的血液，但我从不拦截和享受它们。我每次都尽力把血液输送出去，供给全身的所有器官。

请求:我喜欢粗一点的主食。如果主人多吃全谷物，胆固醇会降低，冠心病的概率会小。我最喜欢西红柿、红苹果、红葡萄、红枣等红色食物，榛子、核桃、杏仁等坚果食物是我最喜欢的零食。快走是我最喜欢的运动。中华医学会心血管分会主席胡大一教授的护心法宝是每天用计步器快走一万步，九年来几乎从未停止过。

八、鼻子要求预防感冒

一个健康的鼻子每天要处理几百毫升的鼻涕，其中一小部分蒸发掉，一小部分变成鼻屎，大部分被我们吞进肚子里。我最怕感冒。虽然不是什么大病，但是让我们喘不过气来，不停的流鼻涕。虽然我的结构很简单，但是我有很多问题。最重要的是鼻子出血急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻咽癌等。

请求:请尽量减少感冒次数，预防我们的炎症。不要经常用手挖鼻子，可能会引起鼻出血。吸烟可能会增加患鼻咽癌的机会，所以要坚决戒掉。不同颜色的水果和蔬菜保养不同的器官

看着五颜六色的水果和蔬菜，不仅能愉悦感官，还能增加食欲。众所周知，不同颜色的水果和蔬菜实际上可以保护人们不同的器官。我们来看看这种特殊的食物保养经验。

红色食物养心

红食包括胡萝卜、红辣椒、番茄、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等。按照中医五行理论，红色是火，是阳，所以红色食物进入人体后可以进入心脏和血液，大多具有益气补血、促进血液和淋巴产生的作用。

研究表明，红色食物一般具有很强的抗氧化能力，富含番茄红素、丹宁酸等，能保护细胞，具有抗炎作用。有些战友容易被感冒病毒欺负。多食红色食物会帮助你。比如胡萝卜中含有的胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，保护人体上皮组织，增强人体抗感冒能力。此外，红色食物还可以为人体提供丰富的优质蛋白质和许多无机盐、维生素和微量元素它可以大大增强人的心脏和气血功能。因此，经常吃一些红色水果和蔬菜有利于增强心脑血管活力，提高淋巴免疫功能。

黄色食物养脾

黄色是五行中的土壤。因此，黄色食物摄入后，其营养成分主要集中在中医所说的中土(脾胃)区域。以黄色为基础的食物，如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆、杏子等。，可以提供优质的蛋白质、脂肪、维生素和微量元素等等，经常吃对脾胃大有裨益。另外，在黄色食物中，维生素A和维生素D含量丰富。维生素A可以保护肠道和呼吸道粘膜，减少胃炎、胃溃疡等疾病的发生；维生素D可以促进钙和磷的吸收，进而起到强骨强筋的作用。年轻战友不妨多食使用。绿色食物养肝

近年来，绿色食品一直扮演着清道夫和守护神的角色，因此受到人们的青睐。中医认为，绿色(含青色和蓝色)进入肝脏，多吃绿色食品具有舒肝强肝的作用，是人体的良好排毒剂。此外，五行中绿色克黄(木克土，肝制脾)，因此绿色食品还可以调节脾胃的消化吸收功能。绿色蔬菜富含叶酸，已被证明是人体新陈代谢过程中最重要的维生素之一，能有效消除血液中同类半胱氨酸过多，从而保护心脏健康。绿色食品也是钙的最佳来源。对于一些正处于生长发育期或患有骨质疏松症的战友来说，经常吃绿色蔬菜无疑是补钙的好产品。

白色食物滋养肺部

白色是五行中的金，入肺，重在益气行气。根据科学分析，大多数白色食物，如牛奶、大米、面粉、鸡鱼等，蛋白质成分丰富，经常食用可以消除身体疲劳，还能促进疾病的康复。此外，白色食物是一种安全性相对较高的营养食品。因为它的脂肪含量比红色食物低很多，非常符合科学的饮食。尤其是高血压、心脏病、高血脂、脂肪肝等患者。，吃白色食物会更好。

黑色食物滋养肾脏

黑色食物是指黑色或紫色、深棕色的各种天然植物或动物。黑色主水在五行中进入肾脏，所以经常吃黑色食物更有益补肾。研究发现，黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、海带、紫菜等的营养保健和药用价值都很高，能明显降低动脉硬化、冠心病、中风等疾病的发病率，对流感、气管炎、咳嗽、慢性肝炎、肾病、贫血、脱发、早白头等有很好的疗效。

暖心提示：保养身体要从现在开始，不要等到器官濒临死亡才后悔莫及，到那时你真的只能哭了！