睡觉时不可戴哪些东西 最有效的休息方法有这些

你知道睡觉时不能带什么吗？专家指出，人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要组成部分。但是，如果忽视睡眠中的一些小事，对身体是不好的。

第一，戴表睡觉

有些人喜欢戴手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，而且不利于健康。

因为手表，尤其是夜光表，有激光辐射，量很小，但专家认为长期积累会导致不良后果。

第二，戴牙睡觉

有些人习惯戴假牙睡觉，睡觉时经常不小心把假牙吞进食道。假牙的铁钩可能会刺破食道旁边的主动脉弓，造成大的出血甚至危及生命。

所以，戴假牙的人在睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又能安全入睡。

第三，罩睡觉

通过对5000多名女性的调查，文明研究所发现，每天戴乳罩超过12小时的女性患乳腺癌的可能性是短时间戴或根本不戴的女性的20倍以上。

女性戴乳罩是为了表现美丽或保护乳房，晚上睡觉没有必要。第四，带机睡觉

有些人为了方便通话，晚上睡觉的时候把手机放在头上。美国专家指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等。，在使用和工作过程中释放出大量不同波长和频率的电磁波，形成电子雾，影响人的神经系统和生理功能障碍。虽然释放量极小，但必然。

五、化妆睡觉

有些女性，尤其是年轻女性，睡前经常懒得卸妆。

需要注意的是，带着残妆睡觉，会堵塞皮肤毛孔，造成汗液分泌障碍，阻碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发痘痘，损伤容颜。

因此，睡前卸妆洗脸是非常必要的，能及时清除残妆对面部的刺激，让皮肤得到充分的呼吸，不仅能保持皮肤湿润，还能帮助早入睡。

六、带别人的妻子睡觉

不用说，醒来可能会被别人杀死！

小贴士:所以，如果你忽略了睡眠中的一些小事，对你的健康是不利的。睡觉时不要带上面的东西！