家中常见灯光存在哪些危害健康 家中常见灯光需要注意这些细节

你想过吗？生活中常见的灯光也会损害健康。你可能在生活中没有注意到灯光的问题，因为你每天都习惯于开关它。但是，你知道，有时候正是因为你忽视了灯光，才给你的健康带来了问题。那么，我们在生活中忽略了哪些细节，容易导致健康问题呢？保健专家向您介绍:

可以说灯是用来照明我们的，更直白的说是直接为我们的眼睛服务的。所以它引起的健康问题和眼睛有关，我们忽略的细节也和眼睛有关。

首先是看电视时开关灯的细节。有些人喜欢在看电视的时候关灯，以为不会有其他东西或者东西分散注意力。有人认为看电视开灯是完全必要的。那么哪种方式正确呢？

只要分析一下，就不难解开这个谜。开灯和关灯会直接影响看电视时的背景亮度。看电视的时候，如果把灯都关掉，背景会很暗，小而亮的屏幕会和背景形成强烈的对比。久而久之，我们的眼睛会感觉到疲劳因为这就像我们长时间用眼睛盯着灯一样。另外，在全黑的环境中看电视会增加体内维生素的消耗。

但是，如果你在看电视的时候把房子里所有的灯都打开，在明亮的背景下，屏幕会显得灰暗。这样会降低图像的对比度和灰度等级，使图像变得淡而不清晰，极大地影响观看效果。如果长时间看这个不清晰的画面，也会影响我们的视力。

从这个角度来说，以上两种说法都不是很正确。那么我们该怎么办呢？最好在室内开一盏瓦数低、光线柔和的小灯，最好有盖子来调节室内背景亮度，让眼睛感觉不到疲劳，接收效果好，还可以减少体内维生素的消耗。值得注意的是，小瓦数电灯的位置要注意以下两个问题:一是这个要出现在人们看电视的视野里，避免分散注意力，产生不必要的刺激；二是灯光不要直接照射在荧光屏上，以免影响图像质量。

其次是开灯睡觉的问题。大家都知道睡觉要关灯的道理。然而，有些孩子经常开着灯睡觉，因为他们害怕黑暗。父母一定要制止这种习惯，否则危害很大。

最新研究发现，开灯睡觉的儿童或生物钟自然睡眠模式受人工光干扰的人比普通人更容易患癌症。之所以会这样，是因为它与人体的生理特征密切相关。要知道生物钟控制着动植物24小时循环的生物过程，夜间光线会使自然生理节奏陷入混乱。这种破坏会抑制夜间降黑素的正常分泌。降黑素的分泌主要集中在晚上9点到早上8点之间。降黑素的减少与癌细胞的生长和增生有关。可以说，如果没有降黑素，癌细胞的生长和癌细胞对DNA的破坏就会加快。降黑素作为一种抗氧化剂，可以保护DNA免受氧化破坏。一旦被破坏，DNA可能会变异，可能会癌变。毫无疑问，开灯睡觉会增加人患癌症的可能性。

专家建议，人们从未想过灯光也可能是环境污染物。使用不当的灯光会给人们的健康带来如此大的危害，所以我们在使用灯光时必须小心。