换个姿势走走会更加健康

放弃常规的走路方式，换一种方式走走，会有你意想不到的效果哦!脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧……

放弃常规的走路方式，换一种方式走走，会有你意想不到的效果哦!

脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。

脚跟行走：抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，以利于疏通三阳经。

内八字行走：一般人行走多为外八字或直线前进，如改为内八字行走，可消除疲劳。

倒退行走：倒行时全身放松，膝关节不屈，两臂前后自由摆动，可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环。另外倒行还可防治脑萎缩，对于腰腿痛有显著疗效。