前列腺炎体积增大怎么治 前列腺体肥大怎么办

前列腺可以说是男性的根本，如何维持我们的根本？日常吃什么能预防前列腺疾病？列腺疾病是男性特有的疾病，困扰着很多男性朋友，前列腺疾病不易治愈，反复发作，影响正常的生活工作，相信在生活中如何预防很多男性会关注，下面的小编介绍预防前列腺疾病的3种食材，希望能对你有所帮助。

预防前列腺疾病的食物。1.西红柿。专家表示，番茄中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体的功效，能够起到很好的预防前列腺疾病的作用。

2.西兰花。许多营养学家多次研究表明，每周吃适量的西兰花对预防前列腺癌有很大好处，具体原因是西兰花含有成分，专家认定为抗癌因子，有效保护男性前列腺免受癌症袭击。

另外，除了西兰花，同属十字花科的菜花.紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也应该多吃。

3.菠菜。实际上，男性前列腺最害怕的是前列腺充血的情况很多时候会诱发微量元素锌具有防止前列腺感染和抗癌作用。

花生、芝麻、核桃、南瓜、贝壳类、鱼类等锌丰富的食物应该多吃。

生活规律，节制房间。

过度性生活或过度性冲动可引起前列腺充血和加速增生。

2.保持外生殖器清洁。经常清洗外生殖器，防止隐藏在外阴的细菌进入男性尿道，侵犯前列腺炎症。

温水坐浴和会阴部加热，促进前列腺韵血液循环，有利于新陈代谢，避免前列腺分泌物淤积，提高抗病能力。

3.尽量不要长时间停止尿液。憋尿会导致膀胱过度充满，导致膀胱压迫尿肌张力减弱，导致排尿困难，容易诱发尿积存。

因此，为了不让睡觉后膀胱过度充满，必须排尿，晚上不要喝水。

4.避免长时间骑自行车。久坐不动或长时间的挤压.摩擦会阴部，会使其前列腺充血.水肿而易患前列腺炎。

长时间穿牛仔裤和短裤，摩擦会阴，局部充血。

5.每天进行小腹按摩。按摩小腹可促进新陈代谢，有利于膀胱功能恢复，促进膀胱排空，减少残余尿液。

取座位或仰卧位置，用右手或左手放在腹部，在腹部顺时针方向揉5分钟后，向逆时针方向揉5分钟，每天早晚各揉1次。

6.有规律做提肛运动。主动有规律地收缩肛门部位的肌肉，站.坐.卧均可进行。

具体方法是：吸气时提收肛门.会阴和尾骨，如忍大便状。

呼气时缓慢放松肛门.会阴和尾骨，如尿小便状。

20次为一遍，每日早晚做一遍。

提肛运动可调节血气阴阳，促进血气畅通，肾气充足。