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实际上，男性和女性一样，都要经过从成年过渡到老年这一阶段，即医学上所称的“更年期”。

只不过女性更年期有明显的绝经特征，而男性没有明显特征。

男性更年期年龄比女性稍晚，一般在55～65岁左右。

一、骨质疏松使你不再挺拔骨质疏松症向来被医学界认为是对女性影响较大的疾病，但这种疾病一样没有放过男性。

虽然男性发生骨质疏松的比例比女性低，出现骨质疏松的年龄也比女性晚，但由于男性生活压力较大，不良习性多，近几年，医生发现因骨质疏松而导致脊柱变形驼背的男性比例大大提升，继发性骨质疏松发病率更是高于女性。

骨质疏松症不仅损伤脊柱，而且使男性的骨头变得脆弱，稍不小心，就容易产生骨折。

原因分析：雄性激素缺乏可影响调控骨代谢的细胞因子的平衡，是导致男性骨形成降低和骨量丢失的原因之一。

应对策略：1、注意补钙。

多食用富含钙的食品，骨健壮需要补钙、锌、维生素D、干酪和其他奶制品含有丰富的钙，多食用新鲜蔬菜，如西兰花、大葱、花椰菜、甘蓝、酸泡菜和水果;每星期至少吃一次鱼，鱼肉能满足人体对维生素D的需要，并使人体能从肠中更好地吸收钙。

2、多运动。

气功、步行或游泳都是不错的运动。

最好每天到户外阳光下待上15～45分钟，促使身体生产维生素D。

另外，坚持每周三次练习瑜珈能增加骨头密度。

3、定期做骨密度检测。

40岁以上的男性每年应定期到医院做一次骨密度检测。

二、抑郁症“亲近”男性抑郁症通常被看作典型的女性心理疾病，但男性才是抑郁症的最大受害者。

男性感情痛苦时不像女人，而是隐埋得更深。

所以抑郁症也不易发觉。

男人知道自己得了抑郁症，一般不愿告诉他人或接受治疗。

男性患抑郁症者只有1/3的人去看病就医。

他们更可能沉溺于毒品或酒精中来麻醉自己，自杀几率是女性的四倍之高。

原因分析：1、情感不和、事业不顺、身心高度紧张和压力过重、担心失业、未来渺茫——诸如此类的问题是导致男性情绪抑郁的助燃剂。

2、典型症状是无精打采、无兴趣、乏味，包括性乏味、睡眠障碍、自责和极度绝望，当有类似情况时应高度警惕。

应对策略：1、首先给自己建立信心，抑郁症不代表懦弱，只是心理的一个小感冒，是可以被治好的。

在情绪消沉、心绪不佳时，可以找信任的朋友、家人倾诉，缓解心里压力。

2、多吃香蕉、巧克力、樱桃和苹果等这些含维生素B丰富的食物，能够帮助缓解紧张的情绪。

3、多参加运动。

锻炼能给人一种轻松和自主的感觉，身体的活跃能有效地清除情绪压力。

三、荷尔蒙减低，男性更年期跑不了实际上，男性和女性一样，都要经过从成年过渡到老年这一阶段，即医学上所称的“更年期”。

只不过女性更年期有明显的绝经特征，而男性没有明显特征。

男性更年期年龄比女性稍晚，一般在55～65岁左右。

原因分析：男性更年期主要的原因是由于男性荷尔蒙的水平渐渐下降所引致。

30岁以后，男性荷尔蒙的水平每10年下降大约10%。

随着年龄的增加，男性睾丸功能逐渐退化、分泌雄激素水平逐渐降低，以及社会角色分工、生活压力、职场竞争等因素，男性也会得更年期综合征。

更年期男性会出现心悸、乏力、失眠、头晕目眩、腰酸背痛、心情烦躁、记忆力减退等症状。

应对策略：1、适当补充雄性激素监测雄性激素睾酮的水平，可在医生的指导下适当补充小剂量的雄性激素。

2、培养兴趣。

多培养自己的兴趣爱好，加强心理调节和身体锻炼，调整心态，以达到平稳过渡的目的。

四、静脉曲张亲近不穿丝袜的你流行病学调查显示，25%的男性患有下肢静脉曲张。

在我国则约有1亿人患有不同程度的静脉曲张，其中绝大多数属于下肢静脉曲张。

原因导读：患上这种病，主要是因为长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高所致。

具有家庭遗传倾向或者先天性结缔组织松软者，更容易发生静脉曲张，血流淤滞甚至导致静脉血栓。

静脉曲张的后果可能出现水肿，并伴有疼痛性的炎症和硬化症，甚至发生致命的血栓形成病症。

应对策略：1、压迫治疗法。

可以选一双长及大腿的弹性袜，而且要在清晨起床时穿好，一直到夜间上床后再脱掉。

2、多活动，避免体重超重，晚上用冷热水交替洗浴，并经常举起双腿。

长期电脑操作者更应多活动下肢。

3、听从医生的建议。

如果已经因静脉高压而产生了腿部溃疡，应尊重医师的指导服用抗生素和利尿剂，并辅以其他适当的治疗。

男人不仅易患“女人病”，还应该在食疗上注意自己的健康。

多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。

不过，据路透社报道，英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。

可见蔬菜对男性健康也是至关重要的。