宝宝便秘该如何预防？巧妙补充纤维质

孩子出现便秘的症状，其实在生活中，相信大家都是了解的，因为这对孩子来说，还是很常见的一种症状。因为孩子小，胃动力比较差，饮食吃的多，或者是吃的比较冷的食物，对孩子的肠胃会有影响。那么怎么预防宝宝便秘呢?宝宝便秘是可以预防的，怎么做呢？一起看看吧。

预防宝宝便秘须做到5点

改善偏食问题

若宝宝不爱吃蔬果，妈妈可将食物切成各种形状来吸引宝宝，增加食欲。宝宝仍然不肯吃的话，亦可将蔬果打成汁，但记得要混着菜渣给宝宝喝，这样才能摄取得到纤维素。而菠萝、香蕉或水梨等口感较好的水果，会让宝宝轻易接受。

排便定时

宝宝一岁大后，便可培养他们的排便习惯。例如在每天早晨或饭后半小时，鼓励宝宝蹲坐马桶最少十分钟，让他们有足够的时间排便。同时，因为有些宝宝会因为时间或环境改变而未能顺利排便，故应尽量固定宝宝于某个时间段在家排便。

巧妙补充纤维质

如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。

多摄取瓜果

中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外，家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。

要采取一定的措施保证宝宝活动量

因为在生活中运动量不够有时有时就很容易导致排便不畅。因此，父母一定要采取措施保证宝宝每日有一定的活动量。对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，爸爸妈妈要多抱抱，给宝宝做做简单的健身操，活动小手小脚，或适当揉揉他的小肚子，而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。

做好这些预防可以帮助孩子减少便秘的危害，也可以保持孩子肠胃的健康，这对孩子的身体来说，都是很有必要的。想要做好预防，大家在平时只要对应的做好这些，是可以帮助孩子的健康恢复，也能减少孩子的疾病困扰。