运动对骨质增生有哪些好处？怎样减少其中的危害

经常的运动可以强身健体，对大家的体质改善是很不错的，还能尽量的减少其中的危害。随着长大的年纪，我们的骨骼渐渐的退化，要提前做好保护才能避免其中的危害，对大家的健康呵护要注意做好其中的预防。骨质增生是其中常见的问题，经常运动对骨质增生的好处是什么呢？下面大家一起看看吧。

运动对骨质增生的好处：

一、运动使肌肉、韧带强而有力，可以固定关节，加强骨的坚固性。

二、经常运动，可以使关节内不断分泌滑液，滑液对关节有营养作用，可以推迟其老化。

三、经常运动，可以改善血液循环功能，能使机体各部获得充足的营养。

四、经常运动可使各关节保持较大的活动范围，关节软骨受力均匀，不至于软化。

五、常备冰块可应急。

在冰箱里贮存些自制的冰块除用以消暑解渴外，还有以下应急功用：

1、除脏

在嚼口香糖时不慎将糖渣掉在地毯上，想清除却是越擦越粘很费劲。这时可取些冰块放在沾污处将糖渣冷却板结，就容易清除干净了。

2、止痛

当您不小心指尖扎进了小刺需用针头剔除时，可将手指尖先在冰块上冻至发麻，再剔刺时就不觉疼痛了。

3、止血

皮肤表面或皮下出血时，用冰块敷于出血处，可帮助凝血。

4、治灼伤

如果不慎将手烫伤，可将冰块倒入盆内，然后将烫伤处伸入盆内冷冻，不但止痛并且能防止出现红肿和水泡。

5、止痒

身上出现痒块，用手抓挠容易感染而且会越抓越痒，如用冰块冷敷，则痒感可以彻底消除。

6、抑菌

病菌感染处用冰块冷冻，由于冰块有抑菌和杀菌的作用，就可有效地防止细菌繁殖，防止感染。

想要减少骨质增生的危害，大家在日常一定要注意做好这些预防，对身体的预防要重视这些问题，对大家的健康呵护要注意这些。运动能有效的治疗骨质增生，大家一定要注意做好其中的预防，这样才能减少其中的危害，可以尽量的避免健康问题。一定要积极的参加体育锻炼，做好锻炼对身体的恢复好。